КАК ОПРЕДЕЛИТЬ, ЛЮБЛЮ ЛИ Я СЕБЯ?
Я предлагаю внимательно изучить 14 признаков нелюбви к себе, и в комментариях написать, какой из признаков вы обнаружили в себе.
Вы себя не любите, если:
🎈 1. Постоянно критикуете то, что делаете, т.е. не одобряете себя.
🎈2. Сравниваете себя с другими: «Я хуже, я толще, я глупее». «Она лучше меня, она умнее, талантливее». Если любишь себя, не придет в голову сравнивать себя с другими! Нужно любить себя такой, какая есть (как ребенка).
🎈 3. Вам не нравится ваше тело, лицо, какие-то части тела. Нужно принимать тот факт, что у вас есть некоторые недостатки, но не говорите «Фу!» или «Это ужасно!» отражению в зеркале. Просто спокойно принимайте их как свою уникальность, как часть себя, и это поможет сохранить положительную энергию.
🎈 4. Ругаете себя за ошибки, считаете себя виноватой. Например: накричала на мужа или детей, а потом ходишь и грызешь себя за это. Подобными мыслями мало того, что утверждается: «Я плохая», так еще грядет самонаказание.
🎈 5. Постоянно подстраиваетесь под чужие желания. О какой любви к себе может идти речь, если делаете все через силу: удовлетворяете чужие желания не думая о своих, плюете на себя.
🎈 6. Боитесь кого-то обидеть. Страх, что на тебя обидятся или подумают о тебе плохо, вынуждает нас делать то, чего не хочется, исполнять чужие желания, вопреки своим, а это – зависимость от чужого мнения, и значит чужая точка зрения важнее своей.
🎈 7. Хотите всем нравиться. Если испытываете потребность в доказательствах любви и симпатий со стороны. Это говорит о том, что внутренней-то любви к себе не хватает. Симпатия со стороны дает питание для того, чтобы нравиться себе. Необходимость любви со стороны, как зарядка для телефона.
🎈 8. Чувствуете, что вас отвергли. Люди могут уходить из жизни на время или навсегда, но если вы при этом не чувствуете, что от вас ушли, потому что вы не хороши, не нужны, а спокойно воспринимаешь уход, то отвергнутой себя не ощущаете. А раз не ощущаете, то признаете свою ценность в этом мире.
🎈 9. Вас постоянно бросают мужчины. Тех, кто себя любит – не бросают. Любящий себя человек излучает любовь, с ним хочется быть, а не уходить от него. Люди могут расстаться спокойно, не акцентируя внимание на том, кто кого бросил. Если вы любите себя, у вас не возникнет ощущение, что вас бросили.
🎈 10. Думаете, что вас никто не любит. Если вам так кажется, то любви к себе нет. Если считаете, что вас не за что любить, нельзя любить, то вы сами создаёте себе образ, недостойный любви.
🎈 11. Считаете себя лучше всех. Лучше всех – уже предполагает сравнение, т.е. другие хуже. Это обычный эгоцентризм.
🎈 12.Завидуете. Зависть – желание того, чего у меня нет, но есть у другого. Зависть – это не что иное, как нелюбовь к себе, ощущение ущербности.
🎈 13. Все критикуете. Критикуя, вы считаете, что лучше знаете, лучше делаете, чем критикуемый, т.е. возвышаете себя за счет других. Раскритиковать других ради того, чтобы показать, что вы лучше, чтобы почувствовать себя выше, опытнее. Раз вам нужно унизить другого, чтобы почувствовать свою ценность – значит, вы себя не любите.
🎈 14. Боитесь будущего. Страх за будущее возникает, когда мы боимся быть несчастными, боимся заранее, что нас подстерегает опасность. В данном случае мы хотим быть счастливыми, находиться в безопасности, но при этом не верим, что мир позаботится о нас и даст нам все это. Мы транслируем следующее: «Я себя не люблю, поэтому достоин только несчастий».
Перед праздником 8 марта для милых женщин проведу курс ,, Любовь к себе , принятие себя ‘’ из 6 терапевтических сеансов : http://valentinamedvedeva.tilda.ws/loveofself
Валентина Медведева , психолог, тренер , Арт - терапевт , автор проекта ,, Я и мои отношения’’