В чем же сила аффирмации? Читать всем, у кого не получается работать с аффирмациями.
Тем, кто практикует инструмент под названием «аффирмации», интересно и полезно будет прочитать этот материал и наконец-то понять, как все это работает и почему не получается.
Сегодня выясняем 4 ключевых правила работы с аффирмациями, о которых многие не знают и поэтому не верят в силу аффирмаций.
Ежедневные аффирмации в моём телеграм-канале @telegram
Поговорим о том:
- работают ли аффирмации;
- как применять аффирмации правильно, важные навыки;
- в чем сила аффирмации;
- какие аффирмации самые лучшие плюс моя личная подборка мощных аффирмаций.
- И начнем с того, что дадим определение слову «аффирмация».
- Аффирмация происходит от английского глагола «affirm», что означает -утверждать что-либо, то, что является правдой.
- Отсюда вытекает суть аффирмаций — всё, что человек говорит и все, что он считает, что это так и есть, во что он верит и является своего рода аффирмацией.
- Наделенные мощной силой, аффирмации даны нам в помощь, чтобы изменить свои убеждения, а значит, и свою реальность.
Аффирмации можно использовать по-разному
- можно сочинять их самому или комбинировать уже известные аффирмации между собой и таким образом выводить свои;
- самому записывать/переписывать уже готовые аффирмации и самому произносить;
- прослушивать на аудио/видеоносителях.
Итак,
Сила аффирмации. Правило первое.
Когда произносишь аффирмации крайне важно отслеживать то, что называется подводными мыслями. Это мысли, которые имеют абсолютно другое значение, не то, которое мы хотели бы.
- Например, когда вы говорите позитивную аффирмацию, внутри может появиться сопротивление, внутренний протест и подводное течение ваших мыслей будет говорить, что это не так, что это абсолютный бред.
- Так что первое правило гласит:
- Если ли вы хотите, чтобы аффирмации сработали эффективно, отслеживайте свои подводные мысленные течения и игнорируйте мысли, которые возникают фоном или как эхо в след вашей аффирмации.
Здесь главное просто повторять аффирмации и не обращать внимание на внутреннее сопротивление и непринятие, сомнение, недоверие. На первых порах это неверие в аффирмации будет и это просто нужно принять.
Важно поверить в них на самом деле. Разум должен согласиться с тем, что аффирмации есть и они работают. Если есть рассогласованность разума и аффирмации — это не сработает и ожидаемый эффект не наступит.
Ежедневные аффирмации в моём телеграм-канале @telegram
Как можно обойти свое сознание и миновать «фейс-контроль», чтобы достичь своего желаемого результата?
- Один из вариантов — можно изменить аффирмацию и привести ее в такой вид, который будет более приемлемым вашему сознанию.
- Например, посмотрим как работают аффирмации для похудения.
- Вместо того, чтобы говорить: «Я худая» — нужно говорить: «Моё тело стройнеет день за днем, с каждым днем я становлюсь стройнее и красивее.»
- Да и звучит такая фраза получше, не так ли?
Важно отслеживать свою реакцию на аффирмации, которые произносишь, а не слепо следовать за ними. Вера — прежде всего.
Сила аффирмации. Правило второе
- Формулируйте свои аффирмации таким образом, чтобы они не шли в разрез с вашими сегодняшними убеждениями.
- Пусть это будет аффирмация близкая к той, которую вы хотите, но немного изменённая.
- Что это значит?
- Здесь нужно понимать разницу между фактом и убеждением (клише, шаблоном, установками).
Пример факта — человек либо полный, либо он стройный, весит либо 50 кг либо 100 кг. Это факт.
Да, так оно и есть.
- Пример убеждения — часто мы слышим о том, что после 40 лет меняется метаболизм и что добиться стройности очень тяжело.
- На самом деле это неправда и это всего лишь убеждение, навязанное нам, шаблонный ответ.
- Поэтому здесь нужно отслеживать, что есть факт, а что есть убеждение.
- Как только вы отследили в себе противоречащую мысль, тут же спрашивайте себя:
- Где я это услышала?
- Кто мне это сказал?
- Является ли это правдой на 100% для всех людей?
- Знаю ли я примеры, подтверждающие это?
То есть вы должны эту свою установку (убеждение) рассмотреть со всех сторон и понять, что это всего-навсего один из вариантов того, как вы смотрите на мир. Это ваша субъективная реальность.
Так вот,
Если это факт — аффирмации не работают
Если это убеждение — аффирмации работают
Убеждение и факт — разные вещи и если вовремя заметить разницу, можно научиться работать с аффирмациями и они реально станут приносить свои положительные плоды.
Продолжение в следующих частях.
Ежедневные аффирмации в моём телеграм-канале @telegram