Крепкого здоровья тем, кто зашел на мой блог!
Меня зовут София, мне 61 год, 27 лет я проработала врачом. Сегодня расскажу Вам как избавиться от онемения рук (парастезия). Сама парастезия является лишь следствием болезни в организме, поэтому, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.
О причинах этой болезни, и способах ее лечения и профилактике читайте ниже!
Причины онемения рук могут быть следующие:
- Неправильное кровообращение
- Шейный остеохондроз
- Невралгия плечевого сплетения
- Сахарный диабет
- Неудобная поза во время сна
- Нехватка витаминов А и В
Внимание! Если при онемении рук у вас нарушалась работа нижних конечностей, наблюдаются спутанность сознания, головная боль, нарушение зрения и несвязанная речь надо срочно вызвать бригаду скорой помощи! Так как это верные "всадники" инсульта.
Упражнение № 1
Потягиваем кисть руки
Ставим локоть больной руки (на примере внизу - правую) на стол, здоровой обхватываем кисть здоровой (левой) и делаем подтягивающие движения "на себя". Делаем 7-8 раз
Упражнение № 2
Ставим большой палец здоровой (левой) руки у основания больной (правой) кисти. Затем правой рукой тянем руку от себя, а левой не даем ей уйти. То есть создаем некое напряжение в кисти. Делаем 5-7 секунд
Упражнение № 3
Ставим локоть правой (больную) руки на стол, охватываем здоровой рукой (левой) больную и правой кистью начинаем тянуться сначала вправо 5-7 секунд (при это здоровая рука как бы не дает тянуться больной, то есть создаёт некое напряжение), затем влево.
Мои личные советы по профилактике онемения рук:
Итак, как мы выяснили причины онемения рук могут быть разные, однако, я рекомендую следовать следующим правилам, чтобы избежать этого неприятного недуга:
- перед сном обязательно проведите маленькую зарядку шеи (наклоны, потягивания)
- Старайтесь чаще гулять на свежем воздухе 3-5 км в день без сумок и пакетов в руках!
- Если есть возможность посещайте бассейн два-три раза в неделю по 45 минут в день.
Читайте также на моем канале:
1. Как "полезно" похудеть по популярной кето-диете (и что это такое)
2. Как я вылечила мужу бронхит с помощью 4 простых упражнений (по 10 минут в день)
Спасибо, что дочитали статью до конца. Оцените пожалуйста мои труды "пальцем вверх" Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи. Берегите себя!
Обратите внимание! Моя статья носит рекомендательный характер, пожалуйста, перед лечением обратитесь к Вашему лечащему врачу.