🔝5 привычек, которые убивают нашу красоту
Про курение, алкоголь и неподвижность – даже говорить не стоит, это все знают. Но есть привычки, о которых вы точно не задумываетесь.
1. Целыми днями листать ленту соцсетей
Ну как же так??!! Тут же я столько полезного и интересного нахожу, как это может быть вредным??!! Легко. Каждые 2-3 сантиметра наклона головы к экрану смартфона добавляет голове 4-5 кг веса. Мы будто сидим с бутылем компота на шее. Организм укрепляет шею и плечи. Но не крепкими мышцами, а холкой и горбом. Кровеносные сосуды и нервные окончания пережаты, жидкость застаивается, отеки, морщины и двойной подбородок появляются.
2. Слишком активная мимика
О, это моя проблема. У меня все на лице написано. А это наша женская привычка – удивленно вскидывать брови. А потом грустить от морщин на лбу. Сами того не замечая, поджимаем губы, хмуримся, излишне напрягаем мимические мышцы. Потом восстановить заломы кожи очень трудно. Пора перестать хлопотать лицом, а учить язык тела.
3. Сидеть нога на ногу
Сейчас пишу это и понимаю, что сижу именно так. Убираю ногу с колена и автоматом кладу другую. Мда…Надо следить за собой внимательней. Нервы-сосуды сдавлены, кровоснабжение всех тканей и органов ухудшается. Межпозвонковые грыжи появляются именно так.
4. Гулять зимой без шапки и шарфа
Лимфатические сосуды и мышцы лица и головы нужно защищать. Или будут спазмы. Плюс воспаление лимфоузлов, которое приводит к отекам и деформации тканей лица. Замечали, что летом мы выглядим лучше и моложе, чем зимой? Именно по этой причине.
5. Не спать
Сон – самое простое и бесплатное средство оставаться молодой. Но никто об этом не говорит, иначе мы будем просто спать и перестанем скупать крема и маски для лица. Сова вы или жаворонок – не важно, спать ложиться нужно не позднее 23.00. А лучше в 22.00. Именно с 10 часов вечера наш организм вырабатывает гормон сна, молодости и долголетия – мелатонин. Хронический недосып = лишний кортизол в крови, это гормон стресса. А стресс еще никакого не красил. Серый цвет лица и выпадение волос как раз от него.
За подробностями и другой полезной информацией @revitonica_official
А мне напишите, какие привычки из перечисленных есть у вас?