Можно долго говорить о трате энергии на некачественную еду, энергетических вампирах или поломанный режим дня. Но сегодня хотелось бы посмотреть не на верхушку айсберга, а на более весомые причины – своего рода самая большая брешь в сосуде вашей энергии.
Куда я сливаюсь?
Самая главная причина потери энергии – это трата ее на нересурсные состояния и события. Это может быть и работа, и безрадостное общение, которое вам уже давно в тягость. Если обобщить в одно предложение, то главная причина слива вашей энергии в том, что вы делаете то, что не хотите! Общаетесь с теми, с кем уже не хотите. Ходите на ту работу, которую вы НЕ ХОТИТЕ.
Быть там, где не хотите; быть тем, кем не хотите; быть с тем, с кем не хотите и делать то, что не хотите.
Разбор ситуации.
Не спешите кидаться тапками, что это очевидно. Слышать об информации и применять ее в жизнь – это всегда разные вещи. Раз в вашей жизни эта ситуация с нежеланными действиями и людьми остается актуальной, значит с применением все не так просто. Разберем подробнее? Как правило проблемная ситуация делится на такие составляющие как:
- Ситуация
- Причина
- Мысль/мотивация
- Следствие
Например. У вас есть человек (партнер, родственник, друг, коллега), общение с которым опустошает каждый раз, даже если контакт был непродолжительный или вовсе не очный, а по телефону. Это ситуация.
Какая может быть причина такого общения?
Как вариант, причина может быть в том, что отношения уже давно изжили себя. У вас нет общих тем для разговоров, интересов и точек соприкосновения. Лошадь сдохла, а вы все еще ее тащите. Или еще вариант, что изначально между вами была неприязнь и отношения не заладились. Уже сейчас можно сказать – ну так и не надо находиться в таких отношениях, да и все. Но нет. За такими ситуациями в нашей жизни кроется ресурс, надо только помочь ему высвободиться.
Давайте копать дальше. У нас есть причина – возьмем вариант с дохлой лошадью, чтоб колоритнее звучало). Но за этой причиной, как за прозрачной вуалью стоит мотивация, из-за которой эти отношения все еще присутствуют в вашей жизни. Посмотрите за эту вуаль, что там?
Быть может, страшно потерять этого человека, потому что лучше пусть такой, чем вообще никого? А вдруг не будет никакого тогда? На безрыбье и рак рыба, конечно. Или может мотивацией служить жалость с вашей стороны? Или ваша жалость? Или убеждение, что вы не достойны будущего?
Как правило, даже не нужен психолог, чтобы увидеть стоящую за этим мотивацию или ограничивающее убеждение. Листочка, ручки и честного разговора с собой на бумаге уже может быть достаточно, чтобы понять что именно удерживает вас в таком положение.
Заключительным этапом здесь является следствите. Вы делаете выводы и определяете для себя либо точку этого цикла, либо возвращаетесь к пункту номер один.
С обстоятельствами можно пройтись по той же схеме. За каждым событием кроется ограничивающее убеждение и мотивация, осознав которую будет проще перестать делать то, что не хочется.
Начать действовать по-новому, перешагнуть через страх и выбрать наконец себя и свою собственную жизнь, свои желания и интересы порой очень непросто. Но, к счастью, непросто бывает только в самом начале этих перемен, мозгу нужно время, чтобы выстроить новые нейронные связи и спустя время вы и сами не заметите, как «быть в ресурсе» будет вашим привычным состоянием!
Все обязательно произойдет! Легких и счастливых перемен! ❤