Здравствуйте, уважаемые читатели! Вы давно мечтаете об идеальной фигуре, но результатов пока нет? А правильно ли вы питаетесь? Срочно проверьте, употребляете ли вы продукты, о которых пойдет речь ниже.
1. Сахар
Если вы хотите похудеть, то первым делом избавьтесь от чая и кофе с сахаром. Также сведите к минимуму употребление сладостей.
2. Картофель
Полезным будет только молодой картофель в вареном или запеченном виде.
3. Хлебобулочные изделия
Сюда относятся не только хлеб и булки из муки высшего сорта, но и пирожные, торты. Ведь они имеют высокий гликимический индекс.
4. Белый шлифованный рис
Белый шлифованный рис также негативно сказывается на вашей фигуре. Поэтому вместо белого риса употребляйте бурый.
5. Мюсли
Мюсли являются пустой едой, которая не несёт никакой пользы для нашего организма. Они лишь ненадолго вызывают чувство сытости за счёт того, что они являют собой простые углеводы.
6. Сало, колбасы и сосиски
Эти продукты отличаются большим количеством вредных жиров и холестерина. Также в них содержится масса вредных веществ, которые «садят» наш организм.
7. Копченая рыба и консервы в масле
Они содержат огромное количество жиров, которые способствуют набору жировой массы. Кроме того, такие продукты негативно влияют на работу желудочно-кишечного тракт и сердечно-соудистой системы.
8. Маргарин и спреды
Они являют собой вредные жиры, которые сразу же откладываются в области боков и живота. Также они могут привести к болезням сердца и даже раку.
9. Майонез
Вы сами, наверное, замечали, что жирность майонеза варьируется от 30 до 67%. И все это вредные жиры! Кроме того, в майонезе содержится много консервантов, красителей и Е-шек. Поэтому уберите его из рациона.
10. Солёные и сладкие орешки, сухарики
Такие продукты тоже несут гораздо больше вреда, чем пользы. Поэтому старайтесь отказаться от них вообще или хотя бы минимизировать их употребление.
Если статья была вам полезна-ставьте ЛАЙК и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!