НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18:00, СЛАДКОЕ ПОСЛЕ 12:00, УГЛЕВОДЫ ДО 16:00 Адекватные фитнес блогеры тихо плачут в сторонке, от таких заявлений. Это ничем не объясняется и не доказано научно. После 12:00 сладкое не станет менее калорийней , углеводы после 16:00 не уйдут в жир. Хочешь похудеть-держи дефицит и ешь хоть перед сном. ЭТО ОБЁРТЫВАНИЕ УБИРАЕТ ЖИР. Чаще всего это рекламы косметический средств. РЕКЛАМА. Обёртывание жир не уберёт , он не проникнет под кожу и сожжет его. МУЧНОЕ И БАНАНЫ ПОД ЗАПРЕТОМ. Для меня это больная тема. Похудела на 9кг с макаронами и творогом с бананами на ужин. У «инстадиетологов» случился бы инфаркт от моего меню. Главное дефицит. Я начинающий блогер, но многое знаю , хочу поделится с вами своим опытом!!