Фейсфитнес - система простых упражнений, которые прекрасно вписываются в мою философию ухода за собой дома под названием SMART-aging.
С помощью специальных упражнений лицо перекачать невозможно, а вот добиться гармонии, снять перенапряг и включить мышцы-лентяи можно. А еще откорректировать осанку, вытянуть лебединую шею, распахнуть взгляд, уменьшить отечность и вернуть здоровый румянец кожи.
Ведь когда мышцы лица в балансе, наше настроение в тонусе.
Четкий овал лица, расслабленная нижняя треть, распахнутый взгляд и мягкая линия губ - это то, что каждая из нас желает сохранить.
Заниматься следует на регулярной основе перед зеркалом, через месяц ждите первые результаты, а дальше вам просто не захочется останавливаться. Это также как с телом. Тот, кто знает, какова на ощупь упругая попа и подтянутые ноги, вряд ли позволит себе превратиться в смузи.
Как найти время?!
Призываю забрать четверть часа у чатиков в вотцап, сериалов и инстаграм, чтобы посвятить это время фейсфитнесу.
Сколько заниматься?
Короткая 15-минутная зарядка для лица 4-5 раз в неделю, надеюсь, станет осознанной привычкой всех студенток моего курса Smart Beauty. С заботой о естественной красоте включила этот модуль, в планах для полного бьюти счастья - урок по пилатесу.
С какого возраста можно заниматься?
С 18 лет и без ограничений.
Какие противопоказания?
Если у вас стоит ботокс, заниматься не получится. Ждем, когда отпустит. Тоже самое касается контурной пластики филлерами. Пауза от 3 до 6 месяцев.
Мое первое занятие состоялось под чутким руководством Тани @facefitness.russia. Треню вместе с первым потоком моих студенток, вместе веселее, в марте ждите отчет.
Что хотите узнать про фейсфитнес? Задавайте вопросы в комментариях.