Дорогие модницы, испытывали ли вы когда-нибудь непреодолимое желание съесть вредную еду?🍔🍟🍕 В этой статье вы с вами разберёмся, как не попасть на удочку и избежать сиюминутного удовольствия, которое негативно повлияет на ваш организм.
Мы даже не замечаем, как набираем вес. Порой на ходу залетаем в McDonald’s перекусить что-нибудь вкусненькое, съедаем плиточку сладенького шоколада перед сном, кушаем печеньки во время просмотра нового сериала. И каждый раз мы испытываем великое наслаждение, а по итогу набираем лишние килограммы.
Но если знать секреты нашего организма, суть проблемы, то вредные импульсы можно с легкостью избежать! Значит, вам попросту не хватает каких-то определенных питательных веществ.
Если вам хочется шоколад🍫
Что это значит?
Это означает, что вашему организму недостаточно магния. Этот незаменимый и очень важный минерал ответственен за метаболизм глюкозы, производство энергии и мышечные функции. Это очень актуально для фитоняшек, часто посещающих спортзал. У девушек во время ПМС уровень магния понижается, именно поэтому перед «этими» днями вы испытываете острое желание съесть шоколадку.
Что делать?
Вместо этого выберите шоколадку с низким содержанием сахара. В составе плиточки должно быть не менее 75% какао. Или же включите в свой рацион самые обыкновенные семечки подсолнечника.
Если вам хочется сладенькое🍩
Что это значит?
Это желание вызвано явной нехваткой энергии. В этом случае сахар является самым простым и мгновенным топливом для клеток. Особенно острое желание проявляется после стрессовой ситуации и долгой напряженной работы.
Что делать?
Съешьте белок вместе с жирами. Можно включить в рацион кефир с сочными ягодами или яблоко с горстью полезных орешков. Расходовать такое топливо ваши клетки будут намного дольше, в отличие от сахара.
Если вам хочется мороженое🍦
Что это значит?
Это означает, что вашему телу требуется полезный жир.
Что делать?
Замените любимое лакомство на половинку авокадо или горсточку орехов – эти продукты буквально насыщены здоровыми жирами.🥑 🌰 Но если желание прям совсем непреодолимое, то съешьте мороженое с кокосом. В него сахара добавляют меньше, чем в остальные виды этого чудесного лакомства.
Если вам хочется солёное💧
Что это значит?
Это означает, что вы обезвожены. Мы остро хотим съесть что-то солёное, когда нашему телу не хватает жидкости, так как именно соли помогают удержать воду.
Что делать?
Просто выпейте воды. В любое время года очень важно поддерживать уровень гидратации в организме, особенно обратите пристальное внимание на эту проблему в летний сезон. Можно добавить в неё замороженные фрукты, дольки ароматного лимона и душистую мяту.
Если руки все равно тянутся к картошечке-фри, то ешьте менее калорийную альтернативу, например, чипсы из морской капусты или из водорослей нори.
Если вам хочется съесть бургер🍔
Что это значит?
Ваши мысли не покидает сочный бургер или вкуснейший стейк из красного мяса? Велика вероятность, что вам недостаёт фолиевой кислоты, витамина В12 и железа.
Что делать?
Можете съесть гамбургер, но только здоровый и аппетитный, сделанный из натурального фермерского мяса. При условии, что животных кормили без применения гормональной стимуляции и антибиотиков. Вместо бургера лучше съешьте арахис, тунца, чечевицу или свежий творог.
Если вам хочется крахмалистые углеводы🍕
Испытываете острое желание отведать на ужин пиццу или пасту? Значит, вашему организму срочно требуется гормон серотонин, улучшающий настроение.
Что делать?
Набрать ванну и искупаться в романтической атмосфере свечей и душистых ароматов. Можно также медитировать.🧘🏼♂ Вы почувствуете истинную гармонию и успокоение, уменьшите чувствительность к стрессу и отпустите дурные мысли. Также обезопасите себя от лишних килограммов.
Милые девушки, не поддавайтесь искушению отведать вредную еду, ведь это негативно скажется на вашем здоровье. Продумывайте свой рацион до мельчайших деталей, ешьте здоровую и питательную еду, и ваш организм скажет вам «спасибо!».