С помощью физических упражнений можно поддерживать себя в прекрасной форме. Упражнения жизненно необходимы для нашего здоровья. Если мы вовсе не делаем физических упражнений, наши кости ослабевают, а они должны оставаться прочными.
Для того чтобы вести активный образ жизни - бегать, прыгать, танцевать, просто двигаться с лёгкостью, нам необходимо, тренировать свое тело с помощью упражнений. Нескольких активных движений будет достаточно. Все, что вы делаете для себя, - это либо акт любви по отношению к самой себе, либо акт ненависти. Любя себя, вы достигните всяческих успехов в жизни, а физическое упражнение - это ключ к любви и здоровью.
Отличное коротенькое упражнение - просто подпрыгнуть примерно 100 раз подряд. Это упражнение достаточно лёгкое, не займет у вас много времени, но уверяю вас, ваше самочувствие значительно улучшится. Потанцуйте под быструю музыку, пробегите пару кругов вокруг дома.
Купите себе небольшой батут и попрыгайте на нем. Это приятное, лёгкое упражнение - прыжки очищают лимфодренажную систему, укрепляют кости и сердечную мышцу. Изобретателю мини-батута сейчас уже 86 лет, он до сих пор находится в хорошей физической форме и делится с окружающими новыми идеями, касающимися старения, здоровья и физических упражнений. Никогда не верьте, что вы недостаточно молоды для того, чтобы заниматься спортом.
