Многие из нас знают, что измельченная пища лучше усваивается в желудке. Так почему же этот факт не используется теми, кто хочет похудеть?
Итак, сегодня речь пойдет о достаточно простом способе под названием "Измельчение", который нам поможет похудеть до 7 килограмм за месяц без каких-либо диет. Кстати, данный метод абсолютно безопасный и я вам больше того могу сказать-он полезный!
Итак, в чем суть данного способа?
Все достаточно просто.
Большую часть нашей еды нам прийдется употреблять в измельченном виде. Так же помимо этого необходимо будет уделить внимание жидкости. Ее мы будем употреблять ежедневно и много.
ВОТ ТАКИЕ ПРОСТЫЕ НЮАНСЫ ВАМ ПРИЙДЕТСЯ СОБЛЮДАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ВЫБЕРИТЕ ДАННЫЙ СПОСОБ:
1. Пить воду необходимо ежедневно в количестве полутора литров. При этом, ее обязательно нужно будет употреблять перед едой в количестве 1-2 стаканов.
2. Все перекусы должны будут состоять из низкокалорийных и жиросжигающих смузи.
Какие выбирать? Чуть позже я вам перечислю пару рецептов, которые не только полезные по составу, но и достаточно бюджетные.
3. В обед, ежедневно должно в трапезе присутствовать первое блюдо. Еще лучше, если это будет крем-суп.
4. На ужин употребляйте обязательно измельченную, легко усваиваемую пищу. К примеру, можно приготовить паштет из курицы и подать с тушеными овощами.
5. Ну и конечно же не переедайте на ночь, не увлекайтесь плюшками, а так же жирной пищей.
Как видите, все достаточно просто.
А теперь хочу рассказать реальный пример из жизни:
У одной девушки сестра перенесла тяжелую операцию и затем была вынуждена мало того, что лежать целый месяц не вставая, так и еще питаться через трубочку. Естественно пища в этот месяц у нее была вся жидкообразная и измельченная. Аппетит у больной был плохой и она часто отказывалась от еды.
Тогда сестра решила ее поддержать. Она сказала, что будет с ней разделять пищу вместе, то есть употреблять то же, что и она.
Через пару недель девушка написала статус в инстаграм: "Я хотела просто поддержать свою сестру и у меня это получилось. Она активно идет на поправку. Так же я хочу отметить еще один плюс. Я похудела на 4 килограмма и при этом даже не думала о какой-либо диете! Все-таки жидкая пища дает о себе знать!"
НУ А ТЕПЕРЬ Я РАССКАЖУ РЕЦЕПТЫ СМУЗИ:
1. Кефирно-морковный смузи
На 1 порцию нам необходимо измельчить 40 грамм моркови до состояния пюре. Затем ее добавить к 100 мл.нежирного кефира и далее добавить 60 миллилитров негазированной воды, а так же 0.5 чайной ложки мёда. На этом кефирно-морковный смузи готов.
2. Морковно-томатный смузи
Морковный сок смешиваем с томатным. Затем добавляем зелень и в дальнейшем доводим все до однородного состояния в блендере.
Напиток готов.