Желательно при массаже использовать оливковое масло или же масло зародышей пшеницы. Но если такого масла у вас нет, то, ни в коем случае не используйте простое растительное. Можно просто заменить такое масло жирным питательным кремом.
Начинать массаж нужно с подъема большими пальцами рук. В этом месте расположены точки, которые воздействуют на надпочечники. Пальчики нужно массировать так. Большие пальцы нужно массирующими движениями разминать под подушечкой. Остальные пальчики нужно массировать надавливающими движениями по 5-7 секунд.
Указательным и большим пальцами берем каждый палец и массируем по часовой стрелке, потом наоборот. Такие движения избавят вас от головной боли и боли в шейных позвонках. Нижнюю часть пальчиков нужно массировать осторожными, но весьма ощутимыми надавливаниями на всех пальчиках сразу. Если воздействовать на эти точки, то это поможет снять заложенность носа и улучшить дыхание.
Далее нужно массировать внутреннюю часть стопы круговыми движениями против часовой стрелки. По дуге подъема стопы пройдитесь костяшками пальцев от пятки к большому пальцу. Такие движения помогут расслабить ноги после трудового тяжелого дня и расслабить мышцы спины.
Иногда бывает и так, что при воздействии на какую — то определенную точку вы можете почувствовать боль при самостоятельном массаже. В этом случае нужно нажать не сильно на эту область, сделать глубокий вдох-выдох и затем медленно отпустить. Если же на такую процедуру у вас просто нет времени, то можно слегка помассировать ваши ступни во время ванны для ног. Для этого нужно на дно ванночки положить несколько шариков шунгита или мрамора. В то время когда ножки отмокают, просто пройдитесь по камешкам. Таким образом, вы совместите две процедуры.