Крепкий сон — источник здоровья. Однако не все позы сна одинаково полезны. Некоторые могут принести серьезный вред здоровью.
- На животе
Самая нездоровая поза для сна. Особенно это касается людей старше 45 лет. Она гарантирует боли в позвоночнике и в шее, ранние и глубокие морщины на лице, и сильное давление на внутренние органы. Это чревато инсультом и расстройствами интимной сферы.
- В позе эмбриона
В такой позе особенно любят спать женщины, она ассоциируется с защищенностью плода в утробе матери. Но такая поза вызывает раннее провисание груди, давление на легкие и диафрагму. Кроме того, страдает скрученный позвоночник и согнутая шея.
- На боку
Эта популярная поза также имеет свои издержки. Сон на правом боку может провоцировать изжогу, на левом — ночные кошмары. Легкие, печень и желудок получают чрезмерную нагрузку. Поэтому лучше чаще переворачиваться.
- На спине
Эта поза считается практически идеальной для здорового сна. Она равно распределяет нагрузку на позвоночник, способствует упругости груди, является отличной профилактикой морщин. Но есть и минус — храп.
