5 лет стресса, негатива и отсутствия физических нагрузок сделали свое дело, отразившись на моем здоровье. Которое просто однажды сказало: – «пока пока!».
Об этом я писала в отдельной статье, ссылка в конце.
Сейчас все силы бросила, чтобы вернуть здоровье обратно. Непростое это дело, скажу я вам ☹
Оглядываясь назад, отчетливо вижу множество причин, по которым стала чувствовать себя хуже. И, главное, сама же понимала, что нельзя так, но всё равно продолжала. Откуда это стремление довести ситуацию до критичной точки? И только потом начать шевелить булками?
Каждый же осознает последствия, но делает, пока петух жаренный не клюнет…
Вот не смогла удержаться и не поделиться очередной порцией вещей, которые забирают силы.
Исключила их из своей жизни и стала чувствовать себя гораздо бодрее.
Вещь первая: ЧАЙ в пакетиках
Неожиданно, да? Вроде как чай – полезная вещь? Да, безусловно, но только если это очень качественный чай не в пакетиках, а россыпью.
А то, что нам продают в пакетиках – это краска со вкусом чая. Посмотрите сами – в еле теплой воде чай заваривается на ура (налила из под крана воду примерно температуры тела. Фото через 2 минуты). А попробуйте рассыпной чай заварить теплой водой – ничего не получится. А тут – вполне себе на вид чай, на вкус тоже похоже. Что это за химия такая?
Проверьте сами, если не верите!
Я от этой гадости отказалась. Пью воду с лимоном и имбирем. И чувствую себя гораздо бодрее.
Вещь вторая: плохой сон
Неважно по какой причине – храп партнера, ваш храп, шумные соседи и т.п.
Если не отдыхать полноценно ночью, организм постепенно изнашивается. Это как работа станка без перерыва и на максимально режиме. Детали изнашиваются гораздо быстрее.
Где выстрелит – неизвестно, у каждого свои узкие места.
Я сама долго мучалась от того, что сон поверхностный, постоянно что-то будит, утром вставала разбитой.
В итоге нашла выход – беруши!
Вот спросите меня, почему раньше не пользовалась? Да я как-то по молодости попробовала один раз и не смогла – шуршат в ушах громче, чем храп мужа… И подумала, что беруши – ерунда какая-то.
Но недавно к плохому сну присоединилась бессонница и ситуация стала просто невыносимой.
Еще раз попробовала беруши – и ура! Да, сначала они шуршат, пока расправляются, а потом вполне себе тихо сидят. А если еще сосредоточиться на своем дыхании, то засыпаешь быстро и глубоко. Рекомендую вот такие беруши – от них не чешутся уши.
Вещь третья: усталость, из-за которой вечером нет сил тащиться умываться.
Из-за этого лишний час-два сидишь у телека или в соц сетях, пытаясь немного восстановиться.
В итоге не восстанавливаешься, ложишься спать поздно, потом мучаешься бессонницей и встаешь совершенно разбитым и ругаешь себя – ну почему не легла спать раньше??? И так каждый день.
Сейчас я приучила себя к режиму. Главное, поверить, что «отдых» у телевизора или в соц сетях не является отдыхом, это дополнительная нагрузка, от которой надо дополнительно отдыхать. Только когда?? Утром-то на работу. Вот и получается, вместо отдыха пару часов напрягаешь свой мозг, пребывая в иллюзии, что «отдыхаешь»
Поэтому заставляю себя идти умываться и спать. Сначала трудно было, но постепенно втянулась, дело в привычке, не более того.
Вот такие неочевидные вещи, которые отнимают у нас силы каждый день.
А тут обещанная статья: 3 вещи, которые на самом деле убивают нас (не всё так просто, как кажется)