Прошли новогодние праздники и пора вспомнить о том, что через два-три месяца мы с вами наденем короткие шортики, юбочки, платья и отправимся гулять и загорать. А что бы чувствовать себя уверенно нужно успеть убрать, где висит и сгладить, где неровно)
О этом мы сегодня и поговорим: как привести свое тело в порядок к летнему сезону!
Утренняя растяжка.
Найдите с утра время, что бы сделать небольшую зарядку. Она отлично взбодрит Вас, даст энергию и позитивный настрой на день, сократит застой соли в организме, поможет сбросить лишние кг, улучшить состояние кожи и разгладить ее.
Массаж сухой щеткой.
Щётка должна быть из натуральной щетины. Делать массаж нужно снизу вверх, по ходу движения лимфы.
Делаем на сухую кожу, без масел, без крема.
Повторяем 3-4 раза в неделю.
Купить щётку можно в Ашане, Галамарте ~150-200 рублей.
Исключить потребление алколя и никотина.
Вредные привычки задерживают жидкость в организме, тем самым воспаляя ткани. В жировых прослойках скапливается жидкость, которая образует отеки и неровности на коже. Вследствие чего, нарушается работа щитовидной железы и надпочечников, приводя к целлюлиту, как девушек, так и мужчин.
Брось курить = набрать лишние кг - МИФ.
Вес прибавляется из-за того, что вы начинаете "заедать" якобы свой стресс.
Хотя какой стресс никому не понятно. Организм наоборот счастлив - его больше не травят и дискомфорта он не чувствует.
Вернёмся к нашей теме.
Пейте больше воды.
Этот совет мы слышим часто их многих источников.
Вода борется с дряблостью и неоднородностью кожи, вымывает токсины, открывает поры, подтягивает, насыщает кислородом и питательными веществами, вследствии чего кожа становится более эластичной и упругой.
Скрабы и обёртывания.
Ходят слухи, что это все не помогает.
Помогает! Но только в комплексе! Лежа на диване, обтянувшись пленкой и поедая пятый гамбургер за день - не поможет! Но вместе с физическими нагрузками, здоровым питанием и выпиванием нормы жидкости обязательно сработает!
Скрабирование и обёртывание проблемных участков протягивает кожу, делая ее упругой и гладкой.
Я писала пост на тему домашнего обёртывания. Прочитать можно нажав на ссылку. И обзор на хороший бюджетный скраб для тела, нажми сюда)
Питание.
Выкидываем из головы старый хлам: одно яблоко и один стакан кефира за день, не едим после 6, есть нужно только овощи и фрукты, диеты.. и прочую ерунду!
Старайтесь потерять больше свежих фруктов и овощей, рыбы, мяса, круп, яиц.
Замените кофе на какао.
Майонез- на сметану.
Растительное масло- на кокосовое.
Батон "С молоком" - на цельнозерновой хлеб.
А еду из Макдональдс на домашние бургеры и картошечку!
Здорово, что сейчас активно пропагандируется здоровое питание и уйму рецептов можно найти в интернете!
Если остались вопросы задавай в комментарии!