Зима – вовсе не повод отказываться от любимых пробежек и впадать в спячку. Опытные спортсмены утверждают, что зимние тренировки имеют много плюсов, в первую очередь нагрузки приносят организму больше пользы.
В этом году столичный беговой сезон будет открыт именно зимой. Старт планируется уже на следующей неделе, и первые забеги будут проходить в помещении.
«16 февраля участники старта "Скорость" попробуют свои силы на коротких и средних дистанциях (от 60 до 3000 метров) в легкоатлетическом манеже», - говорится в сообщении на сайте Мэра Москвы.
Кстати не многие знают, что не стоит бояться глотнуть холодного воздуха и переохладить легкие. Ведь ваше тело нагревает воздух заранее, а значит в легкие он попадает уже нагретым. В сильные же морозы (которых нам ожидать в этом году не приходится) для защиты горла и легких достаточно надеть шарф или балаклаву на лицо. Также стоит обязательно провести разминку в помещении, рассчитывать силы и возможности своего тела.
В забегах этого года ожидается более 120 тысяч спортсменов со всего мира. Также впервые будет проведен студенческий Кубок бегового сообщества. Студенты шести московских вузов будут бороться в трех этапах за почетные награды для своих учебных заведений.
Весной вы сможете принять участие в апрельском марафоне на 5 километров «Апрель», который пройдет 5 апреля вокруг спортивного комплекса «Лужники». А 18 апреля взять с собой и своих хвостатых друзей для забега с собаками «Быстрый пес». 2 километра дистанции будут комфортны для вас и вашего маленького компаньона. Если не успеете подготовиться к апрелю, не беда, мероприятие повторится еще и 3 октября.
Для любителей природы, живописных пейзажей и пересеченной местности 19 апреля и 4 октября состоится классический кросс с кольцевой трассой «Лисья гора», проведен он будет в Битцевском лесу. Свою дистанцию найдет каждый, организаторы приготовили маршруты от 2 до 8 километров.
Самый же массовый забег страны будет проведен 31 мая, в рамках которого примут участие тысячи бегунов. Маршрут этого Московского полумарафона на 21,1 километра пройдет по центральным улицам и набережным рядом с главными достопримечательностями столицы. Накануне будет организована спортивная выставка.
Летом горожан ждет не только бег, но и веселье. 14 июня состоится «Красочный забег». Более 5 тонн разноцветной краски, музыка и угощения. Для тех, кто предпочитает ночной образ жизни, 18 июля по набережным города на 10 километров пронесется «Ночной забег» с финишем внутри Большой спортивной арены «Лужников».
А главное событие для всех любителей бега в стране пройдет 20 сентября. Московский марафон объединит на старте спортсменов со всего мира. Они пробегут по дистанции от 10 до 42 километров по уникальному маршруту в самом сердце Москвы.
Начать заботиться о своем здоровье никогда не поздно, почему бы не сделать это сейчас?
Регистрация на забеги уже открыта на сайте Бегового сообщества.