Диета на основе авокадо считается прекрасным видом монодиеты, которая довольно легко переносится и при этом дает существенные результаты в процессе похудения. Если Вы любите аллигаторову грушу, то авокадо диета станет не только эффективной и полезной, но еще и вкусной программой похудения.
Авокадо обладает рядом полезных свойств, он богат на содержание калия, витаминов B1, B2 и Е. Еще он содержит мононенасыщенные кислоты, и жиры с легко усваиваемыми свойствами. Именно из-за этого, съев плод авокадо можно достаточно долго не испытывать чувство голода. Вариант авокадо диеты прекрасно подходят для людей, у которых есть такие хронические заболевания желудка, как гастрит, нарушение пищеварения, даже при гипертонии. Авокадо в качестве продукта для похудения хорош еще и тем, что практически не содержит сахара. Авокадо диета, судя по отзывам диетологов, способна понизить уровень избыточного холестерина, повысить силы организма человека в период активных физических нагрузок.
Мы рекомендуем диету на основе авокадо, длительностью три дня, которая окажет разгрузочный эффект на организм и позволит потерять до 1,5 кг лишнего веса.
Авокадо диета: примерное меню
Завтрак
Половинка плода авокадо, которая наполнена обезжиренным творогом;
Обед
Делаем салат из половинки авокадо, одного вареного яйца, небольшого огурца и зеленого лука;
Ужин
Повторяем меню завтрака плюс небольшой кусочек отварной куриной грудки.
По поводу жидкости – ее употребление позволено в любых количествах, но исключаются категорически сладкие напитки, газировка типа колы, фанты, простая минеральная вода с газом. Если первые три дня диета переносилась достаточно легко, то ее можно продолжать в таком же режиме на срок 2 недели, с конечным результатом похудения в 8 кг.
Перед началом практики любого вида программы для похудения следует посоветоваться с врачом.