Белая диета была придумана специально для тех людей, которым не хватает кальция и других полезных веществ, которые содержаться в молочных продуктах. Итак, на данной диете Вы легко и просто скинете 5 килограмм за 2 недели, а также улучшите состояние кожи, например, многие отмечают исчезновение угревой сыпи и аллергии, если диета содержит белый уголь (как дополнение).
Белая диета имеет отзывы от людей, в которых были проблемы с зубами и волосами. Она не только помогает похудеть, но и очищает организм от шлаков и токсинов, дарит легкость и улучшает пищеварение в несколько раз. Такая эффективность диеты доказана многими, кто пребывал другие диеты.
Она удобней, чем любая моно-диета из-за наличия разнообразной пищи. Творог считается более богатым на белок, а йогурт будет обогащать микрофлору полезными бактериями, они справляться со многими заболеваниями пищеварения, облегчат запор и Вы забудете о проблемах желудка. Кроме того такая диета на молочных продуктах освободит Вам время на личные дела, избавив Вас от готовки. Вы можете адаптировать уровень тех или иных кисломолочных продуктов под свой организм и особенности усвоения пищи. Примерное меню на один такой диеты выглядит так:
На завтрак лучше всего подойдет 150 грамм нежирного йогурта без сахара натурального состава. Зимой к нему можно добавить несколько сушеных черносливин или кураги. Летом и осенью используйте свежие фрукты (абрикосы, ягоды, клубнику или яблока). Если Вам сложно обойтись без сладкого, то ложка меда станет для Вас спасением.
Второй завтрак: Это может быть нежирная кажа из отрубей или, 150 г обезжиренного творога или стакан кефира.
На обед можно себе позволить 2 белка яиц без соли, свежий салат из огурцов, салата и зелени, помидоров черри, можно немного творога и кефира для заправки. 100 грамм нежирного творога и изюм будет прекрасно насыщать Вас на весь день. На десерт позволяется один несладкий фрукт или горсть ягод (черники или брусники)
Ужин должен быть максимально легким: небольшое яблоко и стакан обезжиренного кефира или молока.