Доброго времени суток!
В предыдущей статье "Топ-10 ежедневных привычек, которые сделали мою жизнь лучше. Привычка первая...", я уже рассказывал о том, как ранний подъем помогает мне быть более активным, чем это было раньше - 1.5-2 года назад. Тогда я не любил вставать рано и но это полбеды! Из-за позднего подъема очень сильно страдает продуктивность. Многие этого не замечают просто потому, не помнят или не знают, каково это - вставать рано систематически!
Если тебе интересно, какие плюсы я получил от раннего подъема, то все таки рекомендую прочитать эту СТАТЬЮ.
И да, мой блог не только про деньги и работу. На первом месте, в описании стоит - саморазвитие! Контроль своего дня, это одна из практик для тех людей, кто хочет встать на рельсы самосовершенствования.
Так что, поехали дальше!
Сразу после того как я встал, я делаю одну важную вещь! Всегда! И это очень полезная привычка
Привычка вторая - пить воду с утра.
Да, каждый человек вокруг об этом уже слышал множество раз. Со своей водой уже все уши прожужжали, но давай взглянем правде в глаза: а много ли людей следуют этой рекомендации? В моем окружении - пара человек на сотню, в твоем - скорее всего, та же картина.
В статье: Самые главные навыки лидера, о которых почему-то молчат... - я уже цитировал Энтони Роббинса, но не могу не упомянуть еще раз.
"Знать что-то, но не применять - это тоже самое, что не знать!"
Как лучше пить воду?
В интернете можно найти массу советов по этому вопросу, но я придерживаюсь проверенного лично мною и давшего наибольший результат, способа. А именно: на стакан воды - 200-250 мл, выдавливаем 1/8 или 1/4 лимона. Пью сразу, как только проснулся!
Что мы получаем?
Во-первых, за ночь организм теряет некоторое количество воды, о чем свидетельствует утренняя жажда. Стакан воды поможет восполнить эту потерю.
Во-вторых, в крови после ночи плавает много продуктов распада и их надо растворить и нейтрализовать. Если с растворением справляется вода, то лимонный сок помогает с нейтрализацией, потому что лимонная кислота один из самых сильных природных антиоксидантов! По крайней мере, так говорят химики и натуропаты...
В-третьих, если ты питаешься правильно, то ночью твой кишечник и вся пищеварительная система тоже спят! Для стимуляции работы этих систем, отлично подходит стакан воды натощак! На себе я проверял этот эффект неоднократно - выпил стакан воды, а через 10 минут... извиняюсь: тянет по большому. И это - НОРМАЛЬНО! Организм должен убирать весь мусор, который в нем скапливается, дабы не загрязняться продуктами распада и вода в данном случае этому способствует!
В-четвертых, уже через несколько минут появляется бодрость! И это закономерно, вода понемногу начинает всасываться и разбавлять застоявшеюся кровь. А там где бодрость, там и продуктивность!
А что дальше?
И так, мы встали рано утром. Выпили стакан воды. Какой будет следующий шаг? Если ты думаешь, что завтрак, то...
Об этом в следующем посте серии... Привычка номер 3.
А что первое делаешь ты, после того как встаешь с кровати? Может у тебя есть своя полезная утренняя привычка, с которой начинается твое день?
Интересные статьи:
Топ-10 ежедневных привычек, которые сделали мою жизнь лучше. Привычка первая...
Топ-8 профессий для работы из дома, актуальных в 2020!
5 навыков, которые помогут тебе зарабатывать значительно больше.
Понравилась статья - поставь лайк! Поделись в соц. сетях, возможно друзьям будет тоже интересно! Подписывайся на канал, также в Telegram, там будет еще больше полезной информации.
С уважением, Val.
@self_mentor
Все фото взяты из открытых источников: unsplash.com и pixabay.com и/или личных архивов автора.
Теги: #полезные привычки #саморазвитие #осознанность #продуктивность #утренние привычки