Термин эмоциональное выгорание очень часто встречается в нашей современной жизни.
Но что это значит? Эмоциональное выгорание - это состояние, для которого характерно перманентное ощущение(депрессия или апатия), это умственное и физическое опустошение.
Подвержены эмоциональному выгорание чаще всего люди, чья профессиональная деятельность связана с постоянной отдачей своих ресурсов. Например: учителя, врачи, воспитатели, психотерапевты.
В нашем современном мире эмоциональное выгорание может возникнуть в любой сфере человеческой деятельности. Поэтому необходимо своевременно выявить это состояние и побороть его!
Давайте обсудим стадии эмоционального выгорания.
Первая стадия: человек живет и радуется, все его устраивает и сама работа приносит удовольствие, но возникшие стрессы начинают подавлять уверенность в себе и своих силах.
Вторая стадия: начинают появляться первые признаки эмоционального истощения. Чаще всего это бессонница, головная боль.
Третья стадия: снижение работоспособности, притупление внимания. Человек становиться рассеянным, забывчивым и он осознаёт это. Его уверенность в своих силах снижается. Наиболее ответственные люди начинают работать по ночам, задерживаться, для того, чтобы прийти к первоначальной стадии работоспособности.
Четвертая стадия: это стадия хронической усталости. У человека складывается ощущение, что он работает и день и ночь, бессонница усиливается, появляются нервные тики. Иммунитет снижается, человек чаще заболевает, целый день клонит в сон.
Пятая стадия: частые перепады настроения, недосып, состояние стресса для всего организма побуждают человека к обычным бесчувственным действиям. Он делает все по привычке, не задумываясь. Легкомысленное отношение к работе, своему здоровью, сну может привезти к серьезным психическим расстройствам.
Итог моего повествования таков: надеюсь ознакомившись со стадиями эмоционального выгорания, вы узнаёте себя только в первой стадии, либо вообще не найдёте отзыва!
Если все иначе, то не затягивайте с этим. Необходимо срочно принимать меры по выходу из этого состояния.
Подписывайтесь и в следующей статье я расскажу о способах выхода из состояния эмоционального выгорания.