✔Правильное положение языка профилактирует возрастное западение лица.
✔ Правильное положение языка у детей гармонично развивает лицевой череп.
✔ Правильное положение языка у взрослого может значительно улучшить черты лица: выдвинуть верхнюю челюсть вперёд, сделать угол нижней челюсти более четким, сделать лицо объёмным.
Изменения на самом деле поразительные 👌👌👌
✔ Правильное положение языка улучшает здоровье и влияет на формирование осанки.
И всё это от одного языка?
Не совсем, с языком связано много анатомических структур и физиологичных процессов. Поэтому, как всегда, чем более комплексный подход, тем лучше результаты.
Правильное дыхание — это дыхание через нос
Дыхание через рот формирует у ребёнка неправильное развитие лицевого скелета и формирует неправильные прикус. Формируется «плоское лицо».
Дыхание через рот может формироваться по многим причинам: заложенность носа, аденоиды... и неправильное положение языка (какое положение языка правильное разберём ниже), в результате не происходит естественного давления на верхнюю челюсть, которое стимулирует развитие верхней челюсти.
Начать исправлять это можно в любом возрасте, главное терпение и регулярная практика, которые дадут очень много прекрасных изменений.
📌 У взрослых, при правильно сформированном лицевом черепе, с возрастом верхняя челюсть может опускаться и сужаться. Тем самым теряется опора для мягких тканей.
И это одна из причин формирования носогубных складок, брылей, западения глазниц.
Работая мануальными техниками над верхней челюстью, небными костями, скуловыми костями и контролируя положение языка, можно добиться отличных результатов в любом возрасте.
Ещё один важный момент.
Язык связан с затылочной костью и височными костями очень тесно. Связан иннервацией и мышечно-связочным аппаратом. Отсюда, работая с языком, мы влияем на все кости черепа.
Какое же правильное положение языка
Эти рекомендации Вы встретите в рекомендациях ортодонтов, в йоге . А также, в Мьюинг, который основан на положении языка на твёрдом небе.
Кончик языка должен быть по центру, за верхними зубами. Не на самих зубах, а чуть выше зубов, как при произношении звука «Н».
1. Язык не должен давить на твёрдое нёбо. Если Вы с силой будете давить, то можете заблокировать движение нёбных костей.
Твёрдое нёбо состоит из верхних челюстей и нёбных костей, двигаются эти кости как «коромысло», одни опускаются, другие поднимаются. Поэтому, достаточно приподнять только переднюю часть спинки языка к нёбу. Лучше совершать глотки, чем постоянно давить.
2. Зубные ряды верхних и нижних челюстей мягко сомкнуты, рот закрыт. Нам не нужно увеличивать вертикальный размер лица, оно и так с возрастом становится более вертикальным.
И не сжимаем челюсти. Положение языка как раз даёт возможность мягко приблизить челюсти к друг другу.
Если мы хотим отличных результатов, необходимо совершать глотки слюны или воды. Именно положение языка с прижатым кончиком за верхними зубами позволяет при глотании естественному подъёму и «удару» языком по нёбу во время глотка.
Глотать каждый час — минимум 50 раз. Не хватает слюны, пейте воду с техникой глотания.
При правильном глотании щёки не включаются, только язык, который остаётся прижатым кончиком языка к нёбу и при глотании поднимается подъязычная кость.
Важно!
Во время глотания вывести шею в правильное положение и нижнюю челюсть вперёд, если она «ушла назад».
Для этого макушкой тянемся вверх, подбородок мягко прижимаем к себе и нижнюю челюсть комфортно выдвигаем вперёд. В этом положении язык будет лучше стимулировать твёрдое нёбо.
Да, результаты не быстрые. Первые результаты увидите не раньше, чем через 2-3 месяца.
Итак...
Нам придётся стараться, но это привычка быстро вырабатывается. 👌Начнём с малого, вырабатываем привычку «язык за зубами».
Какие важные моменты для здоровья я должна выделить для вас:
✔ работа над осанкой (минимум 15 минут🙏);
✔ расслабление диафрагмы и затылка ежедневно;
✔ дыхание через нос;
✔ контроль положения языка кончиком за верхними зубами на нёбе;
✔ тренируем глотание;
✔ висцеральный массаж;
✔ работа со стопами.
Легко разместить язык правильно, напишите в комментариях?