Девушки, немного не по теме журнала. Но все равно полезно будет. Я худею много-много-много лет, с переменным успехом, пробовала очень многое. Итог один - много лишнего веса, депрессия, страдания и хрен найдешь красивые вещи для выхода и ракурс для непозорного фото.
И вот, наконец, я получила самый большой результат за последние пять лет. Я нашла ту самую, маленькую кнопочку, которая мне мешала оставаться стройной. Что я сделала? Что могу посоветовать?
1. Прежде всего приняла, что я не такая как все, что у меня не получается сбросить вес стандартным путем, типа, есть чуть меньше, ходить в тренажерку и пить витаминки,
2. Будь готова менять все. Поймит, пожалуйста, что старый путь, образ мышления, отношение к себе и привели к печальному результату с лишним весом. Значит надо все менять и не оглядываться назад. Да, может быть некоторые ваши привычки в питании и образе жизни не были плохими или уж такими порочными. Но если все в порядке, то откуда же килограммы?!
3. Требуй понимания у близких. Да, дома не должно быть сладкого и вредного и плохого. Да, здоровье твое важнее очень многого. И уж точно страсти мужа к шоколадкам и колбасе. Пусть ест что хочет, но не перед тобой. И без остатка,
4. Мне помогло найти много хорошего, развлечений, радостей, занятий. Это отвлекает, дарит много позитива и не так уж и обидно ограничивать себя в питании,
5. Стоит приготовиться к тому, что будет трудно, мрачно, голодно. И все время будет хотеться жрать. Нет, не так, ЖРААААТЬ. Будет и психологический голод, и физический, и живот будет подводить. Без этого никуда. Есть и худеть - миф, честно. Сказочка какая-то. Отказываться жратвы придется точно. Понятно, что нельзя голодовать, надо получать нутриенты и калории. Но обязательно придется сказать себе строгое НЕТ. и много-много-много раз...