Каждые несколько десятилетий мода веет свежий ветер перемен в нашу жизнь. И если в начале 2000-х популярность набирали курение и быстрое питание, то спустя время они формируют резко негативное отношение, люди стали все более неравнодушны к своему здоровью. Со временем тренд здорового образа жизни набирает все большие обороты, иногда обретая оттенки одержимости (пожалуй, многим из нас знакомы подобные вопросы за соседним столиком в ресторане: «Что? В этом блюде есть ГЛЮТЕН?»)
В действительности, в случае ведения здорового образа жизни, как ни парадоксально, требуется здоровый подход. Поэтому я хочу напомнить Вам, на каких «трех китах» держится это всемилюбимое трехбуквенное выражение – ЗОЖ.
Первый: правильное питание. Разумеется. Мы - то, что мы едим, и эта истина вне времени. Но! Очень важное но. Если Вы едите то, что безусловно полезно, но не приносит Вам никого удовольствия – это не здоровый подход. Выделите из списка правильных продуктов то, что Вам нравится, что приносит удовольствие. Пусть это будет и полезно и вкусно. Не любите брокколи? Может следует заменить ее сладким болгарским перцем? Делайте все в свое удовольствие, временами балуя себя любимыми блюдами в разумных количествах!
Второй: активность. Куда без этого. Однако, что делать, если Вы не относите себя к категории людей, страстно обожающих тренажерный зал и все с ним связанное? Гуляйте, танцуйте, занимайтесь йогой (кстати, отлично восстанавливает физическую и психологическую форму). Жизнь есть движение.
Также, не стоит забывать, что активность – это и про сон. Следует соблюдать режим, тем самым позволяя организму восстановиться.
Третий (мой любимый): эмоции. Ментальное здоровье играет ключевую роль в нашей жизни. Это гармония между Вами и окружающим миром. Это смех. Это объятие. Это праздник. Это приключение. Это медитации, позволяющие открыть диалог с самим собой. Все, что дарит Вам эмоции, - позволяет чувствовать Вас живым. Вы лучше меня знаете, что приносит Вам больше эмоций, занимайтесь любимым делом!
Здоровый образ жизни – это не про ограничения. Это про возможности, которые открываются перед Вами.
Съешьте небольшую порцию любимой пасты с салатом из овощей в компании семьи, прогуляйтесь с друзьями по свежему воздуху и осознанно прочувствуйте каждую клеточку своего тела после йоги. Тогда этот образ жизни действительно украсит Вашу жизнь и станет ее неотъемлемой частью!
С любовью,
FRWL