Уж полгода как я питаюсь на завтрак исключительно мюсли. В целом доволен выбором. В частности — давайте разберем.
Мюсли — это такая смесь злаков с сухофруктами и орехами. Заливается чем попало, после чего закидывается в топку организма.
Невероятно просты в приготовлении. Берем пачку, высыпаем в тарелку нужное количество грамм, заливаем молоком, даём настояться, едим. Я экспериментировал со временем завтрака. Сразу перед тренировкой есть мюсли мне не понравилось. Они потом бултыхаются в желудке изо всех сил и это ни разу не полезно.
Плюс к этому, у спортсменов есть после тренировки так называемое «углеводное окно» - промежуток времени, в течение которого организм усваивает поступающие углеводы с повышенным КПД. В соответствии с этим я перестроил свой график завтраков и начал питаться сразу ПОСЛЕ тренировки.
Состав завтрака также претерпел некоторые изменения. Магазинные мюсли «здоровый стиль» (ни разу не реклама, просто идеальны по соотношению цена/вес) заливаются 300 граммами молока. Для калорийности добавил еще одно резаное яблоко и один не менее резаный банан. Выходит достаточно сытно, но недостаточно полезно.
Если почитать всякие аюрведы да форумы о правильном питании, то можно заметить, что банан несовместим с молоком, молоко несовместимо с яблоком и вообще оный комплекс должен нехило так пучить при поедании. Не могу согласиться. Лично у меня все съедалось без каких бы то ни было побочных эффектов.
Летом еще экспериментировал с добавлением к этому составу слив и апельсинов. Вышло ожидаемо плохо, но надо ж было попробовать. Плох тот экспериментатор, который не производит опыт, чтобы убедиться в своих наблюдениях.
Фрукты постепенно из состава ушли по финансовым соображениям. Один банан и одно яблоко в день в месяц дают некоторую сумму, которую сильно хотелось сократить.
Не могу не отметить некоторые минусы. Конечно, речь о наболевшем вопросе — качестве продукции. Однажды открыл пачку с мюсли — а там натурально паутина. Недоглядели, видать, и в пачку пробрался паучок. Упаковку немедленно выкинули, но осадочек остался.
В заключении, могу сказать, что такой способ завтрака меня более чем устраивает и что-то менять в нем я не собираюсь.
А каково ваше отношение к мюсли? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, будет интересно почитать.
Если желаете поддержать автора, то вон там внизу есть форма (напишите, кстати, насколько бесит вас такой формат, если сильно много недовольных наберется, то уберу ее).
Подписывайтесь на мои остальные каналы во Вконтакте, Одноклассниках, Инстаграм, Телеграмме.
Увидимся в следующей статье. Всем ЗОЖ!