В нынешней жизни для Здорового способа жизни необходимо стать "просветленным человеком". Просветленность приближает нас к счастью. Вот 10 действенных шагов, которые вам в этом помогут !)
1. Пьешь воду - наблюдай каждый глоток
2. Сидишь в метро - наблюдай за своими мышцами, где напряжение, где можно расслабить... прямо сейчас расслабь лоб глаза, брови, скулы. Сядь удобнее/встань на обе ноги, макушку к верху вытяни...
3. Листаешь инстаграм - наблюдай за своими ощущениями, хочется ли тебе прямо сейчас листать посты и сторизы
4. Идешь куда-то, каждый шаг делай, как последний
5. Рассказываешь историю другу, наблюдай за собой, как будто со стороны
6. Друг рассказывает историю, почувствуй, интересно ли тебе
7. Кушаешь еду - жуй. Жуй так, как будто где-то может попасться кусочек стекла и ты не хочешь пораниться. Наблюдай за тем моментом, когда пришло насыщение. Останавливайся во-время. Наблюдай за тем, действительно ли еда, которую ешь - тебе нравится
8. Проснулся - не спеши. Не открывай глаза. Спроси себя: Кто Я? Где Я? Что я хочу?
9. Моешь посуду - наблюдай
10. Плаваешь в океане - наблюдай за своими движениями
Мои предыдущие статьи:
3 лучших футболистов всех времен
Тренировки Криштиану Роналду