Раньше никогда на диетах я не сидела, не хватало силы воли.Помню как то летом решила посидеть на огуречной-хватило на полдня.
Только раз получилось устроить недельное голодание только на воде, чисто случайно-был сильный стресс, не могла и не хотела есть, ну и воспользовалась случаем.Тогда за неделю 3,5 кг ушло, правда еще в тренажерку ходила.
Но настал то час, когда обвисающие складки по бокам просто вопить стали-садись на диету!
Диета у меня такая:
1.Обязательный прием пищи строго в установленный интервал, завтрак 6-8, обед 12-14, ужин 18-20.
2.Порции по 255 гр.
3.Пить не менее 1 л воды.
Первое и третье получается с трудом.Ну не могу я так рано вставать и есть не хочется в такую рань.И пить столько воды не получается, я все больше по чаю мастер.
А вот порции-думала,что мало будет, но если курица или субпродукты-то идут по меню, то даже очень много получается.
И какие же итоги?
За 2 недели у меня ушло примерно 1,5 кг, складки на боках по моим ощущениям стали меньше.
Наверное могло бы быть и лучше ситуация, но на неделю уезжала в гости.И вот что странно-там диеты было придерживаться легче, чем дома.Дома так и тянет чем то поживиться, пока никто не видит.А там приходилось держать марку))) Хотя и трудно удержаться, когда готовят жаркое со шкварками....
И в вечерние посиделки с вином трудно было без закусок обойтись.
Главный вывод, который я сделала-я слишком много ем,даже тогда когда не хочется.А ведь думала,что ем как птичка. Например после работы сажусь перед телеком и хочется просто что-то пожевать, ну и наяривала конфетки/мармеладки/орешки...
Шоколадки ушли сейчас из моей жизни, да и не хочется , если честно, отвыкла.Но вот сладкое иногда прям до ужаса хочу-цукаты, сухофрукты. И не утром, как по диете положено, а вечером, стресс снять после работы.
И срываюсь...