Старение является камнем преткновения на пути к свершению целей. Часто, мы отказываемся от задуманного. Опускаем руки.
Теряя цель в жизни мы быстрее увядаем, теряется смысл жизни, мы становимся раздражительнее, обидчивее, что несомненно сказывается на отношениях в семье.
Давайте разберем действенные способы оставаться на плаву, не терять жизненной хватки и ясности ума.
Многочисленные опросы показали, что в целом, пожилые люди счастливее, вечно недовольных своим положением взрослых людей.
Хотя, само слово старость вызывает у нас страх, неопределенность и отчуждение. В Российских реалиях старость наступает гораздо раньше фактического возраста человека. Человек уходит с полюбившейся ему работы, домой, на пенсию.
Дома из развлечений лишь телевизор да газета. Ну что это за жизнь?
Конечно, в таких условиях счастлив не будешь. Семья занята добычей средств к существованию, внуки на учебе, а нам что остается?
Я хочу Вас обрадовать, не все так тленно и серо.
Недавние исследования показали, что жизнь с ощущением цели становится гораздо краше, как для физического, так и для психического здоровья.
Скажем, ощущение того, что Вы имеете цель в жизни, сокращает вероятность преждевременной смерти, согласно исследованиям из почти 7000 взрослых в возрасте от 51 до 61.
Удивительно, но люди, не имеющие цели, умирали гораздо чаще.
Как найти свою цель?
1. Рабочая миссия
Большинство Россиян работают еще и на пенсии, не только из-за возможного пополнения доходов. Деятельность спасает их от одиночества и депрессии. Они чувствуют свою принадлежность к обществу.
Если Вы уже вышли на пенсию, не спешите расстраиваться. Просто попробуйте занять себя, деятельностью по душе.Вспомните о ваших увлечения, которые требовали много времени. Постарайтесь осуществить их в жизнь.
2. Любовь и дружба.
Любовь, как и дружба являются для человека мощнейшими мотиваторами по жизни. Мы существа социальные, не можем без одобрения и поддержки.
Старайтесь не закрываться в четырех стенах, будьте открыты для общения.
3. Сострадание к другим
Сострадание и помощь другим способны защитить от чувства бессмысленности. "Если ты чувствуешь себя одиноко, то иди сделай что-нибудь для кого-нибудь".
Даже активное слушание другого человека помогает обрести защищенность и наладить связи.
4. Маленькие радости и удовольствия.
Вспомните себя в молодости, всего ли вам хватало? Было ли время у Вас насладиться утренним кофе в погожий весенний день, прочесть любимую книгу, сходить в кафе? Скорее всего нет.
Посвятите свое время маленьким ритуалам и наслаждениям. Прочувствуйте момент времени. Включите любимую музыку, посмотрите любимый фильм. Цените Вашу жизнь. Она не закончилась, просто пока вы концентрируетесь на негативе она утекает.
5. Оставайтесь сильным и здоровым человеком
Часто, нам просто не хватает энергии для активности. Не волнуйтесь, такое бывает даже у молодых. Ленность и обездвиженность провоцируют болезни спины и суставов. Старайтесь даже в пожилом возрасте двигаться. Сейчас существует масса досуговых центров для пенсионеров и людей преклонного возраста. Вы можете записаться на оздоровительную гимнастику, танцы или скандинавскую ходьбу.
Во-первых ваши мышцы будут в тонусе, во- вторых вполне возможно, Вы найдете единомышленников.
6. Творчество и креатив
Творчество способно вдохновить нас, дать нам мощный заряд эмоций. Не даром у психологов существует аж целая арт терапия. Созерцайте, чувствуйте, творите сами. В наш век есть масса инструментов для этого.
7. Созидание. Улучшение мира.
Внесение вклада в развитие общества- это прекрасный способ обрести цель. Чувствовать себя нужным. Начните со своего дома, может быть Вас давно что-то не устраивает и у Вас есть инициатива. Участвуйте в районных собраниях, высказывайте свою точку зрения.
8. Приведите в порядок свои документы
Приведите в порядок все свои документы, отсортируйте ненужный мусор, закройте не актуальные счета. Мне это сильно помогло. Появилось ощущение, что все на своих местах.
9. Старение - очередной этап в жизни.
Не относитесь к старости как к проклятию. Это очередной этап вашей жизни, Вы не должны складывать руки и бездействовать. Да, появилось пару болячек, не так резки движения, ну и что? Это Ваша жизнь, уважайте ее!
Хочется пожелать процветания каждому пожилому и не очень человеку. Будьте радостны, любите себя и свою семью.