«Легко сказать, труднее сделать», плюс несколько сочных инвазий появляются у вас на губах, когда кто-то пытается сказать вам, что вы должны «что-то изменить в своей жизни»? Вы можете раздражаться, вы можете ответить с чистой совестью: «Мне не нужно ничего делать». Проблема в том, что такие разговоры похожи на крошечную гальку в туфле - жалко остановиться, чтобы убрать ее, потому что в целом это не очень больно. Но он сидит и нервничает. И желая, не желая, вы начинаете задумываться, что делать. Что если кто-то скажет вам, что решить обе эти проблемы может быть так же просто?
Вы, вероятно, не поверите, почему это трудно удивляться. С другой стороны, может, вместо того, чтобы перевернуть свою жизнь с ног на голову, просто изменить свое отношение к ней? Это может быть не так просто, как избавиться от раздражающего кома изнутри кроссовок, но мы знаем несколько способов, которые помогут.
Будьте грубыми
Если единственное руководство к позитивному мышлению, которое вы можете сорвать, это то, в котором играет Брэдли Купер, и леденящие леденцы описания кармы, которые всегда возвращаются, просто раздражают вас, попробуйте обратную технику. Вычеркните из словаря любые фразы вежливости на неделю. Не говорите «спасибо» в магазине, не убирайтесь с дороги, чтобы вести заблудших туристов, не ведите пожилых людей через одного - позвольте себе быть ужасным человеком один раз в жизни. Конечно, в пределах разумного - необоснованные вспышки агрессии не "грубые", а наказуемые, поэтому старайтесь не пересекать эту тонкую грань. Что вы получите Это зависит только от силы вашего нравственного позвоночника. Возможно, вы почувствуете вину совести, или, может быть, вы обнаружите, что освобождение внутреннего гуру - это путь к личному счастью.
Скрасить будни
Как жители Центральной Европы, мы с самого начала обречены на то, что однажды вы обнаружите, что ваша жизнь бессмысленна, а все вокруг вас - суета над тщеславием. Тут нечего паниковать - такой климат, как утверждает классик, и прав. Падение энергии, вызванное плечом достаточного количества света, даже имеет свое медицинское название, которое обозначено значимой аббревиатурой: SAD (сезонное аффективное расстройство). Как бороться с сезонной «грустью»? В идеальном мире - эмигрировать за полгода в теплые страны. В нашей серой реальности - чтобы поймать свет везде, где это возможно, каждый луч на вес золота. Помните об этом при замене окон. Зимой вы проводите большую часть своего времени в четырех стенах, поэтому размер остекления и стройность рам обязательно отражаются в лучшем или худшем отношении к миру.
Уборка
В заголовке нет иронии. Уборка дает вам двойной шанс изменить свой подход к жизни. В краткосрочной перспективе - час вытирания плиток заставит эндорфины захватить ваш разум и эффективно поднять ваше настроение. Если настроение вернется до того, как полки и столешницы снова запылятся, очистите их более тщательно, а точнее: избавьтесь от ненужных вещей. Минимализм - это не просто модный термин, это, как говорят некоторые, ключ к безаварийной жизни. Вам не нужно сразу продавать свои личные вещи, начните с маленьких шагов: осмотрите содержимое гардероба и откажитесь от одежды, которую вы в последний раз носили в старшей школе. Вы сделаете одолжение - кому-то и себе.
Это просто ничего не раскрывает - одно путешествие может изменить взгляд на жизнь на 180 градусов. И ясно, что путешествие, которое переворачивает ваш мир с ног на голову, может быть поездкой на трамвае на работу, потому что именно тогда вы встретите любовь всей своей жизни. Однако, если вы не герой голливудского романа, вам, вероятно, придется побеспокоиться куда-нибудь еще. И тут начинаются отговорки, что насчёт работы, для чего, как как идти так одному. Между тем - все для людей, в том числе одиночные путешествия по всему миру . Вы не купите такую поездку в туристическом агентстве, но у авиаперевозчика - конечно.
Сделать исследование
Неотделимую связь между благополучием и здоровьем легко игнорировать. Галка здесь, шоколад там, если будет худший день - несколько галок, несколько конфет могут «испортить» нас. И дело не в балласте, растущем вокруг живота. Например, оказывается, что количество сахара, которое мы потребляем каждый день, может оказать существенное влияние на работу мозга . В свою очередь, дефицит витаминов, в частности дефицит витамина D, по некоторым данным является одним из факторов вызывающих депрессию И хотя результаты тестов не являются четкими, выполнение базовых тестов не повредит.
Скучно
Скука стимулирует творчество, - говорят ученые . Хотя это утверждение может быть не очень важным в эпоху «интернета», стоит проверить эту теорию на себе. Один из выводов, к которому пришли «ученые», заключается в том, что после долгого выполнения скучных, нетребовательных задач наш мозг захочет компенсировать этот период простоя. Поэтому мы подойдем к следующей, более сложной проблеме с большей приверженностью и креативностью.
Вдохновляться
Звучит банально, но работает - это подтверждают не только слова умных тренеров. Этот тезис, не научно подтвержденный на этот раз, но проверенный на практике: при поиске сериала, книги или фильма, которые соответствуют нашему вкусу, выделяется количество гормона счастья, сравнимое с едой пяти пончиков. Если, кроме того, предметом работы является вдохновляющая история, есть шанс, что инициатива героев также будет передана вам.