Большинство из нас сталкивались с ситуацией, когда кажется, что ты уже не управляешь своей жизнью, а тобой управляют внешние обстоятельства. Ты как винтик в системе встаешь по будильнику на работу, с полузакрытыми глазами выпиваешь, свой кофе и плетешься в сторону офиса. Не остается времени ни на отдых, ни на личную жизнь, выходные пролетают так незаметно, что ты их уже и не ждешь.
Был момент в моей жизни, когда я чувствовала себя именно так. Работа особо не радовала, желаемых результатов никак не могла достичь, жизнь все больше и больше подкидывала мне проблем.
Я начала читать разную информацию, которая помогла бы мне выйти из такого состояния. На глаза попалась статья о пользе ранних подъемов. На тот момент я уже отчаялась что-либо изменить в своей жизни, тем более идея вставать еще раньше, чем мне приходилось это делать, и вовсе не радовала. Но я подумала, раз эта информация пришла в мою жизнь, то я должна попробовать её применить.
И вот я, собрав волю в кулак, решительно установила будильник на 5:30 утра (обычно просыпалась в 7 часов). Подъем дался мне сложно, но за полчаса я все-таки смогла раскачаться и встать с кровати.
В общем-то, для чего все это затевалось? Не для того ведь, чтоб шататься дополнительный час по дому. Этот утренний час я посвятила себе. Я сделала небольшую растяжку, сходила в душ, приготовила себе кашу (обычно обходилась бутербродами). На эти нехитрые действия у меня ушло минут 20. Дальше я сделала пяти минутную медитацию, чтобы получить необходимый настрой на день и упорядочить мысли. Остальное время я решила посвятить чтению книги, которую давно откладывала.
Скажу честно, с первых же дней применения такой практики я почувствовала, что мир вокруг меняется. Я уже не была рабом системы, который просыпается по утрам ради того, чтобы отнести своё тело на работу. Мой день начинался с приятных занятий, я это делала для себя, я жила для себя. Это давало мне чувство спокойствия на весь день.
Иногда в свой утренний час вместо книги я включала просмотр полезных видео, либо писала заметки о своей жизни. Потом добавила в качестве ежедневной практики изучение пяти английских слов.
Ранние подъемы я практикую уже на протяжении полутора лет, результаты меня только радуют. Я стала более позитивной и энергичной, ушли тревожность и апатия, я расширила свой словарный запас английских снов и ежемесячно прочитываю 1-2 книги.
Отмечу, что в осенний период, когда снижается солнечная активность, просыпаться рано бывает довольно сложно. В этот период я стараюсь добавить больше приятных вещей в свой утренний час. Покупаю интересную книгу, с вечера готовлю вкусный и полезный завтрак, это мотивирует меня перебороть свою лень и проснуться в задуманное время.