Приветствую на своём канале друзья. Сегодня я расскажу вам как можно научится бить ногой в голову с разворота туловища (вертушку) даже в домашних условиях.
Многие думают для того что бы ударить в голову с ноги необходимо иметь хорошую растяжку и уметь садиться на шпагат. Хоть это по большей части правда, всё же это не так. Не всегда тазобедренные суставы дают раскрыться и сесть на шпагат. Конечно же это очень разочаровывает на первом этапе, когда вы только начали заниматься единоборствами и поняли что шпагата вам не видать. Смотря на бойцов которые с лёгкостью раскидывают ноги по головам соперников и ведут диалоги сидя на шпагате. Но отчаиваться всё же ненужно. И переставать растягиваться тоже не нужно, потому что свой придел растяжка найдет, и его нужно сохранить, это лучше чем ничего согласитесь. Многие именитые бойцы, выступающие в таких организациях как UFC, Bellator, M1 и прочие, не имеют хорошей растяжки ног, просто из-за физиологических особенностей. Но всё же очень часто их используют и бьют ногами в голову с разворота, очень часто такие удары становятся сокрушительными.
Как видите даже немало известный блогер прославившийся своими дерзкими "пранками" и не имеющий бойцовских навыков с лёгкостью вырубает оппонента, попав ему прямо в голову ногой с разворота туловища. При этом отключил его сознание, просто нокаутировав.
- Так что же нужно знать для совершения подобного удара?! В первую очередь, что растяжка для такого удара как этот не самый главный фактор.
- Что бы произвести такой удар нужно уметь держать равновесие. (Если вы спотыкаетесь о свои же ноги и не можете удержаться и не упасть от малейшего колебания. То этот вариант не для вас.)
- Нужно чувствовать дистанцию и иметь желание научиться так бить.
Вот в принципе 3 основы которые помогут вам в достижении такой цели как "вертушка".
Как научиться дома
Для того что бы научиться делать такой элемент дома, вам понадобится пространство, для того что бы ничего не задеть, не разбить, и себе не сломать. Ещё вам понадобится цель на которой вам нужно будет сконцентрировать своё внимание. И бить по ней. Это поможет вам лучше чувствовать дистанцию и понимать как работает баланс тела при таком элементе, для того что бы научиться его распределять и держать тем самым равновесие.
Я понимаю что не у всех есть дома боксёрский мешок или "Герман" (резиновый тренажер в виде человека для отработки ударов). Боксёрский мешок можно сделать собственными руками, есть много обучающих видео как его сделать. Но всё же этот вариант больше подойдет для улицы или дачи, так как сделать крепление если у вас нет дома турника, будет очередной задачей. Я предлагаю альтернативный вариант. Воздушный шарик. Для постановки техники и понимания как работает приём, отлично подойдет. Хороший плотный шарик можно надуть, наметить высоту удара, желательно чуть выше высоты вашей головы и закрепить его за веревочку на полу, положив на неё какой нибудь не большой тяжелый предмет в моём случае это гантель. Поместите по середине комнаты где есть больше пространства, если таких условий в квартире нет, можно обучаться на улице, для этого подойдет обычное дерево или торчащая из него ветка на уровне вашей головы. Думаю смысл понятен. Советую начать с одного из элементов выполнения удара, это разворот. Нужно встать в стойку и имитировать начало элемента, вращаясь циркулем на опорной ноге, задрав в колено ударную ногу. Тем самым вы наработаете начало. К стати ушира бьётся абсолютно так же, и вы можете начать своё обучение с неё.
Саму технику удара можно посмотреть в общем доступе на разнообразных каналах сети. Потому что это нужно показывать и видеть. Но думаю основную идею как этому научиться я всё же изложил. Так что дерзайте и улучшайте свои навыки где бы не были.
Так же хочу по рекомендовать статью о том как можно вырубить с удара не имея особых бойцовских навыков. А так же как победить страх.
Спасибо за внимание и помните если есть желание, возможность всегда найдётся.