Кто из нас не задавался этим вопросом? Каждый хочет иметь прекрасную фигуру и нравится противоположному полу, но существует мнение, что обязательно нужно сидеть на диетах и морить себя голодом.
Я разоблачу данный миф. На самом деле человек может есть всё, что угодно и когда угодно и притом даже худеть. Главное -это соблюдать несколько простых правил.
1. Есть 5 раз в день и больше.
Даже если у вас не хватает времени на полноценный прием пищи, съешьте что угодно, даже от маленькой конфетки не будет огромного вреда, лучше стать её, чем голодать. Конечно, если вы выберите более полезный перекус, то будет гораздо лучше .
2. Ешьте маленькими порциями .
Порция должна составлять размер примерно с ваш кулак. Перекусы не считаются. Чем меньше порция , тем она быстрее усвоиться и жиры будут быстрее сгорать.
3.собоюдайте объем калорий.
Рассчитать его легко, существует множество приложений. Вы можете как поддерживать свой вес в норме, так и начать процесс жиросжигания
Это пока все советы по питанию. Будут ещё и для тех, кто хочет красивое тело, но не желает ходить в спортзал. Если интересен такой формат , то я завтра же выложу пост об этом. Жду ответной реакции.