Они вызывают привыкание и зависимость в десятки раз сильнее наркотической, да что там говорить, мы без них просто не можем нормально существовать.
А что если вся эта РАБОТА НАД СОБОЙ заключается всего лишь в грамотном управлении выбросом так называемых гормонов счастья в организме?
КТО ОНИ?
ДОФАМИН создает у нас чувство приятного возбуждения, когда мы ожидаем награду. Попытка приносит удовольствие лишь тогда, когда мы ожидаем за нее вознаграждение, но не до конца в нём уверены.
СЕРОТОНИН приносит чувство удовлетворения, когда мы получаем признание и уважение окружающих. В этом месте попрошу у Вас лайки, очень хочу этого гормончика)))
ЭНДОРФИН вызывает чувство эйфории, которое смягчает физическую боль. Добывается с помощью смеха, больших физических нагрузок и немного, если поплакать.
ОКСИТОЦИН доставляет радость, когда мы выстраиваем доверительные отношения с другими людьми. Срочно кого-то обнимите, напишите другу, организуйте встречу уже с теми, кого давно не видели, давайте уже подарим друг другу побольше больше кайфа.
В общем эти товарищи, нас наделяют хорошим самочувствием в эмоциональном и физическом плане. Заставляют нас хоть что-то делать, когда мы видим радужные перспективы будущего, организовываться в семьи/коллективы/сообщества, юморить, плакать и заниматься спортом, а также сексом), ставить цели и достигать их, чтобы получить свою порцию признания. Ну Вы поняли, что надо делать.
ПОЧЕМУ УДОВОЛЬСТВИЯ ТАК НЕ ПОСТОЯННЫ?
И как все мудро устроено природой, казалось бы, нас прям на гормональном уровне организм толкает на постоянное, непрерывное самосовершенствование за ни с чем не сравненную порцию «ЧИСТЕЙШЕГО КАЙФА», ведь даже получив немного гормонов счастья их действие крайне мимолетно и в бой вступает КОРТИЗОЛ – гормон стресса, который призван помогать мозгу выискивать новые опасности, даже, когда их нет и они нами же и выдуманные из-за чего иногда не обосновано, но как правило основания все же есть мы ощущаем ни с того-ни с сего крайне деструктивные чувства.
ЗАЧЕМ ВСЕ ЭТИ НЕПРИЯТНОСТИ?
А эти неприятные чувства, на минуточку, призваны нас снова самосовершенствоваться, искать лучшей доли, повышать качество жизни во всех сферах и мотивировать на новые свершения в погоне за новой порцией «Гормонов счастья». На самом деле, чтобы сохранить свои ДНК и продолжить свой род. )
Но в силу доступности быстрых способов получения удовольствий, таких например, как, жирная и супер калорийная пища, сахар, доступный секс (раньше надо было постараться чтобы получить вышеперечисленное и все это способствовало выживанию), ругать в интернете (где можно получить значимости), собственно, как и общение онлайн, а также всевозможная запрещена дают человеку все те же гормоны счастья.
С одним лишь отличием, что БЫСТРЫЕ способы заглушить КОРТИЗОЛ, ведут не к сохранению и эволюции ДНК, а наоборот к разрушению, а в особо грустных случаях к ее уничтожению((( Так что подумайте в след раз, когда возникнет ГРУСТИНКА, закушать ее пироженкой или СДЕЛАТЬ ЦЕННОЕ ДЕЙСТВИЕ, которое поможет разобраться в причинах деструктивных эмоций, сформировать план действий для достижения своих целей и получить реально КАЧАЮЩИХ ГОРМОНЧИКОВ )))
ЭТО ПРОЩЕ, ЧЕМ КАЖЕТСЯ.
1) Понять причину, пойти чуть в глубь проблемы, не бояться неприятных ощущений от КОРТИЗОЛА, это временно, зато он способствует более быстрому поиску решений;
2) Если уж прям никак не справиться с этими ощущениями, то хотя бы заменить «Быстрое получение кайфа» на «Качественное», Например поход в бар, походом в спорт-зал и мощной тренировкой, эффект один, результат разный. Кстати, как Вы тренируете новый образ действий, как долго формировали у себя новые привычки?
Всем счастья, дорогие.