Задумывались ли вы о том насколько важен совместный сон? И как начать засыпать вместе ,если вы этого еще не делаете?
- Согласно научным исследованиям, ложиться спать в одно и то же время и спать вместе полезно для отношений. Те несколько минут, которые вы проводите вместе, прежде чем заснуть, имеют большое значение для ваших отношений.
Почему? На этот вопрос есть много ответов. Спальня, как правило, ассоциируется с безопасным местом, где мы чувствуем себя расслабленными. Когда мы надеваем пижамы или просто снимаем одежду, мы откладываем в сторону наши маски. В постели мы бываем самыми искренними и правдивыми, а в темноте или при малом свете лампы мы обычно можем сказать больше, чем днем. Спальня имеет на нашей психической карте особое значение.
Партнеры, которые разделяют моменты перед сном друг с другом, сообщают о большем чувстве привязанности и близости, чем те, кто спит отдельно или ложится в разное время. Пары которые ложатся отдельно чаще чувствуют себя одинокими и нелюбимыми.
Дети, совы и жаворонки
Однако не всегда можно ложиться спать вместе. У некоторых из нас есть свой ритм сна и бодрствования. У совы могут быть проблемы, чтобы ложиться рано вместе со своим жаворонком. Люди, страдающие бессонницей или имеющие проблемы с храпом, также часто предпочитают спать в одиночку. У молодых родителей с маленькими детьми, напротив, есть что-то другое, чем болтовня и обнимание перед сном.
Ложиться спать вместе - это не принуждение, которое обязательно должно быть принято, чтобы иметь прочные отношения с вашим ,однако стоит попытаться хотя бы время от времени заставить себя заснуть вместе и вы почувствуете насколько вы стали ближе друг к другу.