Храп не имеет никакого отношения к полу или возрасту — храпят и взрослые, и дети, и мужчины, и женщины. Чем вызывается это явление, и о чем оно говорит?
Главные причины храпа Механизм возникновения громких рулад в состоянии сна выглядит следующим образом — при дыхании спящего человека воздух, вместо того, чтобы тихо проходить по носоглотке, «застревает» на некоторых участках пути, движется неравномерно, приводит к вибрации язычка, расположенного у глотки. Возникает соответствующий звук — именно его мы и называем храпом.
Неправильное прохождение воздуха по носоглотке может быть вызвано тем, что во сне у человека постоянно открыт рот — и мышцы гортани при этом слишком расслаблены.
В свою очередь, такое бывает:
- у людей с заболеваниями дыхательных путей — аллергиков, астматиков; у курильщиков;
- у пожилых мужчин и женщин, мышцы гортани которых становятся слабее в силу возраста;
- при острых или хронических простудных заболеваниях, когда очень сложно дышать исключительно через нос, и тем более во сне;
- при механических травмах носа;
- при избытке веса и сахарном диабете — то и другое влияет на состояние мышц, ткани становятся мягче и слабее.
Опасен ли храп для здоровья?
Да — он несет в себе определенную угрозу. Во-первых, как уже было сказано, он может являться симптомом серьезных заболеваний — диабета, астмы. Кроме того, при всхрапываниях ненадолго нарушается кислородное снабжение мозга. Результатом становится не просто постоянная усталость, но и чрезмерная нагрузка на сердце и сосуды, риск развития ишемии.
Как бороться с храпом? Если Вы хотите избавиться от своего или чужого храпа, прежде всего нужно:
- исключить все аллергические раздражители — домашних животных, пыль, по максимуму сократить количество ковров, шерстяных вещей;
- сбалансировать влажность воздуха — почаще проветривать спальню, поставить специальный увлажнитель;
- при необходимости поменять кровать на более жесткую — слишком мягкий матрас приводит к тому, что спина и шея искривляются во время сна.
Разумеется, стоит отказаться от курения, от приема успокаивающих препаратов или алкоголя, а также контролировать свой вес.
Если статья была полезной для вас, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Это поможет нам выпускать полезные статьи чаще)
Большое спасибо)))