Да если ты зайдёшь в какой-нибудь «Вкусвилл» или «Азбука вкуса», скупая весь магазин, без разбору, тогда дорого.
для вас у меня есть несколько советов как расчитывать свой бюджет и не думать, что ПП-это дорого!
- Самое важное, никогда не покупайте готовые блюда в магазине. Салаты на прилавках по типу «Цезаря», НЕЧЕГО ПОЛЕЗНОГО НЕТУ! Приготовь сама, не пожалеешь! Получится вкусно и главное полезно. Иногда готовые продукты бывают намного дороже, чем сделанные в домашних условиях тот же продукт, самой.
- Перекусы. С перекусом в рюкзаке или в сумке, будет намного лучше, чем без. Ведь перекус важная часть правильного питания. Они нам помогают лучше мыслить и соображать.
- Вы получили зарплату, не спешите идти в торговый центр! Ведь намного проще купить продукты ОПТОМ. Например мясо, крупы(то, что можно заморозить и хранить долго). Это поможет сэкономить и не тратиться каждую неделю на мясо и остальные продукты долгого хранения.
- Готовьте чаше дома! Это тоже, неотъемлемая часть здорового питания. Вы не представляет как вы сэкономите деньги, если правильно распределите свой рацион, но и будете готовить сами. Правильно распределение продуктов, поможет не так сильно тратиться на продукты. Вы можете сделать заготовки на три дня, на два дня и т.д. Это не только экономия времени, но и денег.
- Продукты по сезону. Клубника или например голубки, будут не очень полезными зимой, но и безумно дорогими!
- Планируйте свой рацион. Если распланировать рацион на три дня, то вы сохраните бессмысленные позорны в магазин, но и свой бюджет.
Подумайте и попробуйте составить список продуктов на неделю которые вам нужны.
а теперь поговорим про перекусы. Перекусы бывают разные, но не всегда бывают правильные. Вот несколько перекусов которые вам подойдут:
Бананы-это идеальный перекус. Он заменяет вам сладкий десерт, его не надо мыть и готовить. Перекусив бананом вы получите запах калия которой помогает функциям мозга и избежание нервных срывов.
Орехи-это тоже полезный перекус, но нельзя их переедать. Ежедневная порция 30 грамм.
Зеленый чай-мягкая, но очень эффективны альтернатива кофе.
Морковь-вы можете нарезать её кубиками вместе с яблоком и положить в контейнер, предварительно завернуть в фольгу, чтобы не заветрелось.
Вода-она поможет заполнить желудок и не переесть в обед или ужин.
Некоторые перекусы есть на прикреплённой фотографии.
Умейте худеть правильно!