Уборка имеет психологическую силу - она дает энергию действовать. Достаточно ли выбросить ненужные предметы? Разве мы не должны также сделать уборку в голове?
Каждый год мы не только загромождаем пространство в нашей квартире, но и загромождаем себя новыми идеями и решениями. Обычно это новые-старые идеи, которые мы не смогли реализовать ранее. Мы все еще боремся с негативными мыслями, которые снижают наше чувство ценности, попадаем в неприятные события или повторяем одни и те же ошибки. Разум фокусируется на том, что мы ему транслируем, то есть он активирует те области мозга, которые вызывают негативные эмоции. Поэтому плохое настроение мы получаем по собственному желанию! Мысленные заказы стоит делать не только раз в год, вместе с новогодними пожеланиями, но и каждый день. Давайте сконцентрируемся на конкретных действиях утром и подведем итоги вечером.
Как это сделать? С чего начать
Во-первых, делайте сразу. Не ждите завтра, понедельника, солнца, праздников, похудения на 10 килограммов. Если для нас что-то важно, давайте не будем откладывать это до лучшего момента, потому что лучшее здесь и сейчас.
Во-вторых, давайте не будем бросаться в глубокую и холодную воду без разминки. Давайте не будем менять все сразу. Давайте выберем одну вещь и сосредоточимся на ней, помните, изменить привычку крайне сложно. Давайте не будем менять жизнь с ног на голову, потому что произойдет только еще больший беспорядок, и мы ничего не получим. ДАВАЙТЕ РАБОТАТЬ НАД ОДНОЙ ВЕЩЬЮ В ЛЮБОЙ МОМЕНТ ВРЕМЕНИ. Например, если кто-то хочет стать более открытым для людей, это не значит, что он должен ходить на вечеринки каждый день и заводить новых друзей, просто лучше это делать несколько раз в месяц. Давайте ставить ОДНУ ЦЕЛЬ, которая будет выполняться раз в 3-4 недели, запомним ее и сосредоточимся на ней, потому что старые привычки мышления и поведения любят возвращаться к нам как бумеранг, поэтому нам нужно сосредоточиться на том, над чем мы сейчас работаем. Когда мы добьемся первой цели, давайте поставим еще одну цель, которая сформирует наше мышление.
В-третьих, давайте выделим ВСЕ хорошие моменты, которые возникают и могут быть результатом изменений. Давайте запишем их и напомним нам о них в моменты слабости и сомнения. Не забудьте включить семью, детей и друзей. Что-то хорошее для вас? Подумайте, насколько это хорошо для ваших детей, партнера, друзей и близких. Давайте подчеркнем все преимущества для здоровья, развития и общения.
В-четвертых, давайте посчитаем, сколько мы на этом заработаем. Серьезно. Давайте активируем этот «математический мозг». Вы бросаете курить, есть сладости, пить алкоголь? Вау, в следующем году вы не только будете здоровы, но и сможете поехать в отпуск в теплые страны. Давайте посчитаем затраты глобально, не еженедельно, а в год. Давайте подумаем, сколько денег у нас было бы в нашем кармане, если бы решения прошлого года сохранились ... Вы хотите быть более уверенным, выйти из токсичных отношений, сменить работу? Активируйте свои серые клетки и представьте, сколько денег вы заработаете (да, деньги!), если вы реализуете свои намерения на практике. Ищите прибыль и прилежно рассчитывайте!
В-пятых, давайте представим, что произойдет через 5 лет, если мы этого не сделаем. Тревога (в незначительной степени) также побуждает к действию, затем высвобождаются нейрогормоны в мозге, которые влияют на всю нервную систему. Важно быть мотивированным и начать, а затем увидеть позитивное развитие внутри вас и вокруг вас.
Как упорствовать в переменах и не возвращаться к старому беспорядку?
Мы не будем поддерживать порядок, если не будем регулярно, даже ритуально выполнять определенные действия. И в мыслях, и в действиях. Давайте рассматривать изменения как необходимое развитие, получение чего-то нового, а не потерю чего-то старого. Новый опыт, новые возможности. Давайте признаем, что если мы хотим что-то изменить в своей жизни, это значит, что что-то беспокоит нас, что это плохо для нас. Сам процесс изменений может быть сложным, потому что мы боремся с привычкой (именно поэтому у нас часто создается впечатление, что мы что-то делаем против себя), но помните, что наиболее важной является ЦЕЛЬ, ФИНАЛ этого процесса. И это все еще Я на этом финише, потому что ничего не происходит вне меня или моего разума. Если мы интегрируем эту позитивную часть себя, у нас не будет проблем со старым мышлением, действием, чувствами или шаблонами, потому что это просто перестанет существовать.
Если вам понравилась статья, не забудьте поставить лайк и подписаться на канал :)
Прочтите также: Момент пробуждения: все бросить и начать сначала