Ну что же, вы проделали немалый путь по обнаружению (https://zen.yandex.ru/media/id/5e317f259b2c49359f7c7e13/jiznennyi-scenarii--plan-jizni-ili-vred-po-planu-chast-pervaia-obnarujenie-5e357fb65b4a3e23cf823da8) и по освещению (https://zen.yandex.ru/media/id/5e317f259b2c49359f7c7e13/jiznennyi-scenarii--plan-jizni-ili-vred-po-planu-chast-vtoraia-vkliuchaem-svet-5e35858b60de905c50634ddd) вашего жизненного сценария, пришло время вступать в стадию активных действий - открываем дверь.
Итак, все мы родом из детства, и как бы эта фраза не набила оскомину, так оно и есть, от этого факта невозможно убежать и скрыться. И, по логике вещей, все наши жизненные сценарии родом тоже оттуда. Все они, и хорошие, и плохие, формируются в нашем детстве с непосредственным участием и под влиянием значимых для вас людей. Чаще всего роль этих значимых людей играют родители и ваше самое близкое окружение – люди, с которыми вы жили на одной территории или в обществе которых проводили очень много времени: бабушки и дедушки, старшие братья и сёстры, близкие родственники. Значительно реже, но такое тоже встречается, их значимость затмевают яркие и имеющие в глазах ребёнка непререкаемый авторитетный вес фигуры взрослых из разряда "тренер, наставник, учитель, духовник".
Важно понимать, именно значимые люди вводят вас в окружающий мир, в общество, в жизнь, с их помощью и через призму их взглядов вы впервые приоткрываете свои глаза и знакомитесь с происходящим вокруг вас, а главное – с собой в новом окружении мира и других людей, учитесь быть собой и жить.
На этом этапе обнаружения значимых фигур вы можете получить немало дополнительной информации о вашем жизненном сценарии: когда он появился и кто его сформировал, что послужило причиной его появления, что хорошего вы от него получили и продолжаете получать – помните, ваша вторичная выгода?
Теперь, зная фигуру этого взрослого, можно попробовать ответить на очень важный вопрос, который для многих уже может повернуть ручку двери с заветной табличкой «Выход» – могу ли я не искать варианты получения вторичной выгоды, а как-то иначе удовлетворить свою потребность?
Предположу, многие из вас прямо сейчас вспомнили пример нашей героини из второй статьи цикла о жизненном сценарии – проходить раз за разом через травмирующие ситуации, чтобы получить хоть немного любви от своей холодной матери. Ведь в этом примере было чётко и ясно сказано, что для девушки это была единственная возможность получить желаемое. Тогда как иначе можно удовлетворить эту потребность быть любимой?! Вы не ошиблись, всё так и было, действительно это была единственная возможность. Но единственная, которую видела и осознавала на тот момент наша героиня, а никак не единственной в своём роде.
Могу вам предложить проверенный работающий вариант, настолько простой и очевидный, что чаще всего именно поэтому его и упускают из виду – озвучить свою потребность, сказать вслух значимому для вас человеку о своём желании. Не упрекнуть, дескать, ты мне что-то недодал, а сказать в форме «Я-послания» (от себя и о своих чувствах) «мне очень не хватает твоей любви и поддержки, я бы очень хотела получать от тебя больше знаков внимания и тепла, я тебя очень люблю, и мне важно чувствовать твою любовь ко мне». И, как правило, это работает, ведь другой человек может даже не подозревать о вашей истинной потребности и о ваших желаниях до тех пор пока вы об этом не скажете.
Бывает, такой вариант невозможно осуществить в силу каких-то независящих от вас обстоятельств - например, этого значимого человека уже нет в живых или вы попробовали, и он не сработал, вы не удовлетворили или удовлетворили недостаточно свою потребность. На этот случай есть план «Б»: можно выбрать другую значимую для вас фигуру, которая присутствует на данный момент в вашей жизни, и удовлетворить вашу потребность с её помощью или самому стать значимой взрослой фигурой для вашего внутреннего ребёнка, но об этой технике самоподдержки я расскажу в отдельной статье, она достаточно глубока и излагать её сейчас в двух словах, на мой взгляд, некорректно.
Предлагаю вам осмыслить полученную информацию, применить её на практике и перейти к завершающей статье данного цикла:
Искренне ваша, Юлия Абрамова, гештальт-терапевт, семейный терапевт, организационный консультант, коуч.
По вопросу консультаций, терапии, работы с организациями, обучения и проведения тренингов обращайтесь psyofyourlife@ya.ru
Буду рада вам помочь!