Всем привет!! Сегодня хочу с вами поделиться рецептами очень вкусных диетических и экономных салатов,ведь совсем скоро начнется замечательная пора -сезон отпусков,но наше тело уже пора готовить именно сейчас. Итак,записывайте:
Морковный
(На 100 гр 90 ккал)
330 гр сырой моркови
4 варёных яйца
60 гр сметаны
1 ст л кунжута
1 зубчик чеснока
Соль по вкусу
Тыквенный салат
(на 100 гр 80 ккал)
300 гр свежей тыквы
1 яблоко
50 гр моркови
1 апельсин
3 ст ложки тыквенных семечек или любых орехов
1 ст ложка растительного масла или сметаны,соль по вкусу
Салат с грибами
(на 100 гр 65 ккал)
200 гр вареной моркови
500 гр сырых грибов
2 луковицы
1 банка зелёного горошка
2 ст ложки сметаны
1 ст л оливкового масла
Соль по вкусу
Лук и грибы обжарить на оливковом масле
Салат "Щетка"
(на 100 гр 37 ккал)
250 гр капусты белокочанной
150 гр моркови сырой
200 гр свёклы сырой
По 1 ст л лимонного сока и оливкового масла для заправки
Соль по вкусу
Салат с курицей
(На 100 гр 66 ккал)
100 гр отварного кур.филе
60 гр зелёного горошка
1 огурец
1 ст л йогурта без добавок
Свежая зелень
Соль по вкусу
Салат с творогом
(На 100 гр 55 ккал)
2 помидора
2 огурца
1 сладкий перец
100 гр творога
2 ст л йогурта
Зелень,соль по вкусу
Спасибо,что дочитали до конца,надеюсь статья была для вас полезной. Подписывайтесь и ставьте лайк. Приятного Вам аппетита!!
