Статья для тех, у кого есть сила воли и кто хочет что-то поменять в своей жизни, и даже знает что. Ученые доказали, что всего за 1 месяц можно сформировать новую привычку.
Причем 80% успеха будет в том случае, если вы, не переставая ни на один день, преодолевая себя, будете выполнять эти действия.
Но все действия стоит выполнять по чуть-чуть, «чтобы не подавиться» и не бросить выполнять эти действия.
Первые шаги могут быть неловкими и трудными. Вас спасет на этом пути, если вы по «чуть-чуть» начнете выполнять эти действия и внимательно слушать свой организм.
Начните с одного действия, которое для вас кажется самым важным, а потом за этим первым действием последуют и другие. Вы даже не будете успевать за ними, они просто будут идти одно за другим.
Джек Кэнфилд рекомендует в своей книге «Правила успеха» приобретать 4 новые привычки за год, но это важные привычки. А если вы начнете подсчет, то поймете, что изменились вы сами, ваш режим дня, ваше питание и сам внешний вид, и привычек окажется больше.
Ниже приведены действия, которые нужно совершить за этот месяц. Выберите 2-3-5, сколько вы сами решите начать делать и вперед!
7 действий, способные изменить ваш МИР:
🔹 Измените отношение к жизни, примите тот факт, что вы сегодня счастливы
Состояние счастья никто и никогда вам не сможет подарить, принести, дать и пр. Вы сами можете его почувствовать, улыбнуться, сказать самому себе слова, подобрать эти слова, которые внутри вас помогут ощутить это счастье. Будьте больше на позитиве, чем на негативе. Так вы сами себя поддержите лучше, чем кто-то извне.
Конечно, вещи или впечатления могут на время помочь вам поймать эту «птицу счастья», но все это ненадолго. Пройдет немного времени, эйфория от покупки и впечатлений немного уляжется. Вспомните хотя бы отпуск, впечатления за неделю-две укладываются на «дальнюю полку» и наступают серые будни.
Поэтому важно самому понять, что делает вас счастливым, какие действия в повседневной жизни вызывают у вас улыбку.
🔹 Ищу что-то новое и каждый день
Поделюсь своим опытом. Каждый из вас много раз читал сказку «Снежная королева» Г.Х. Андерсена, и вот случайно я обнаружила, что существует другой, дореволюционный перевод супругов Ганзенов этой сказки с Библейскими сказаниями. И я даже заказала эту книгу. Всегда полезно знать что-то новое. Никто не знает, что может пригодиться тебе завтра, а может послезавтра…
Новые действия и впечатления откроют для вас новый мир и не исключено, что и новые возможности, новые встречи и новых друзей … это вот об этом!
🔹 «Помогите ближнему, помогите дальнему»
Слова из известного стихотворения А. Вознесенского призывают нас совершать каждый день какой-то бескорыстный поступок. В этом стихотворении есть и ответ на вопрос, почему это нужно делать.
«В жизни чувства сближены словно ветви яблони
Покачаешь нижние - отзовутся дальние…»
Сделайте что-то что поможет другому человеку почувствовать себя счастливым. Это опыт, который вы запомните на всю жизнь, особенно если это вам ничего не стоит.
Просто обрадуйте человека улыбкой, попробуйте, это того стоит!
🔹 Просыпайтесь на час раньше и этот час потратьте на одну новую привычку
У всех нас большая загруженность, каждый день у всех много дел, которые никогда не заканчиваются. Поэтому начните приучать себя просыпаться каждый день раньше на 1 час и тратьте его на новые привычки. Привычки вводить стоит постепенно и не перегружать свой организм. Но и ложиться стоит не позже 23 час. На сон требуется 7-8 часов.
Используйте это время именно так и через месяц вы сами поймете, что это полезно для вас, так как появятся новые полезные привычки.
Например, приготовив новое блюдо, вы можете удивить своего близкого человека, а потом неожиданно кто-то может попросить его рецепт и пригласит вас на мастер-класс.
Помните, что все возможности и деньги приходят через людей и от людей.
Новые навыки пригодятся вам в ваших новых делах, а иногда так поменяют весь ваш Мир, что вы будете удивляться!
🔹 Мир такой какой он есть, здесь и сейчас!
Сейчас обращаешь внимание на то, что часто люди зацикливаются на несправедливости мира, что все вокруг им должны, что всего мало… и т.д. А о чем говоришь, то и происходит обычно. Ты злой, и на тебя с настороженностью все смотрят. Ты нагрубил, и в ответ тебе тоже будут грубить. Поэтому стоит перевести свой фокус внимания с «минуса» на «плюс».
Нагрубили, а вы не отвечайте, толкнули вас, а вы просто отойдите. Люди нечаянно иногда все делают, нет осознания, что это может кому-то не понравится. Каждый живет по своим законам.
А у вас свои законы! Вы другой человек и вы не будете отвечать злом на зло, а просто отойдете на безопасное расстояние или просто уйдете. Учитесь этому и через месяц поймете, что неприятностей в вашей жизни будет все меньше и меньше. Будьте сами добры ко всем!
🔹 Каждый день читайте книги и не смотрите телевизор более 1 часа в день
Могу сказать точно, что телевизор можно не смотреть вообще. Все интересные программы есть в интернете, причем посмотреть вы это можете всегда. А вот новости из СМИ можно почитать, но не тратить свое «драгоценное» время на них, если вы не увлекаетесь этим.
Цените свое время, и даже «сидение» сутками в соц/сетях отнимает массу вашего времени, которое никто не вернет.
Оценивайте свое время по пользе для вас, а не как простое времяпровождение.
Читайте книги, они откроют вам двери совсем в новый мир. Они расширяют ваш кругозор и пополнят знания по каким-то интересным вещам.
🔹 Чистите свое пространство от ненужного хлама и вещей
Убирать необходимо не только в квартире, холодильнике, и в шкафах. Чистите компьютер, телефон, избавляйтесь от ненужного хлама и вещей повсеместно, вы увидите, что легче станет не только дышать, но жить.
Также и с людьми, которые не приносят в вашу жизнь ничего хорошего. Уходите от них. В жизни и без них хватает сложностей и негатива.
Никто за вас не изменит вашу жизнь! Меняйте ее сами!
Если Вам понравилась статья, жмите палец вверх 👍 и не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ на канал!