В своей рабочей деятельности я сталкиваюсь с различными системами и техниками мотивации и самомотивации. Все они так или иначе направлены на то, чтобы придать ценность и вес тому, над чем мы работаем (на что себя хотим замотивировать). Ведь простого желания что-то изменить не достаточно для достижения прогресса.
Вы скажете, что я итак мотивирован, чтобы зарабатывать хорошие деньги, быть здоровее, выше, сильнее, но это не происходит. Возможно. А вероятнее всего, на самом деле вы этого не хотите и ни одна техника мотивации не поможет изменить ситуацию до тех пор, пока вы не захотите настолько, чтобы начать действовать.
Если я не хочу вставать утром и идти на нелюбимую работу, ничто не заставит меня. Да, какое-то время мысль о том, что хочется есть и надо платить за квартиру, будет брать верх и выступать своеобразным мотиватором к продолжению деятельности. Но рано или поздно ситуация возьмет своё, разорвет от груза неудовлетворенности происходящим. Тогда вы начнете действовать, начнете искать пути выхода из ситуации. И, либо найдете за что же можно полюбить текущую работу, что в ней полезного и хорошего, либо найдете новую, более подходящую сейчас вам.
Самый рабочий момент в техниках мотивации - это ваша внутренняя энергия намерения действовать. Когда вас на столько не устраивает сложившееся положение вещей, что вы берете и меняете его.
И на деле оказывается, что "не так страшен...", ну, вы знаете.
На моей практике, когда меня так бомбануло. Я поправилась на 10 кг от своего нормального веса. Поправилась постепенно, что даже не сразу это поняла. Сначала перестала влезать в одни штаны, потом другие, потом размер одежды в целом уже нужно было повышать. Такая перспектива меня не привлекала, я понимала, что привести себя в форму это вопрос не одного дня, это путь, на который нужна стабильная мотивация. Я начала применять классические мотиваторы - окружила себя изображениями подтянутых фигур, таймерами о том, когда пить воду и всем тем, что итак всем известно в качестве инструментов снижения веса.
Это не работало до тех пор, пока однажды я не разозлилась на столько, что внутри у меня созрело намерение привести себя в определенную физическую форму, которая позволит мне носить определенный размер одежды, чувствовать здоровье в теле определенным образом.
И это сработало! За три месяца я пришла к нужному результату в комфортном для себя темпе, без жестких ограничений и даже ела пончики.
Системы мотивации - это эффективный помощник тогда, когда есть внутреннее намерение. Но они не смогут сформировать само намерение на изменения, это дело за вами.
Проверить твердость намерения можно вопросами - действительно ли мне это нужно? Что будет когда я этого достигну? Что будет, если я этого не достигну?