🎯Успокоиться — это означает, что проблема не будет решена эффективно, когда человек расстроен.
🎯Говорить, не прибегая к защитам. Защитный стиль проявляется тем, что человек высказывает бесконечные претензии, цепляется к другому и злится.
🎯Подтвердить ценность другого супруга. То есть говорить, слушать и показывать партнеру, что вы понимаете его слова. Акцент делается на том, как человек реагирует на эмоциональное состояние партнера.Это может выражаться в извинениях, комплиментах, признании его чувств и принятие на себя ответственности за то, что другого человека что-то беспокоит или расстраивает.
🎯Постоянно обучаться — эта стратегия включает в себя регулярную работу по улучшению брака и попытки найти новые способы коммуникации и оптимального взаимодействия в браке, когда после каждой конфликтной ситуации партнеры стараются не прибегать к защитам, подтверждать ценность друг друга.
Итак, супружеские конфликты — во многом проблема несбалансированного или редкого положительного подкрепления☝️