#ДЕПРЕССИЯ_
Продолжаю рассказывать об искаженных состояниях по тегу⬆️
▪️ПОСПЕШНЫЕ ВЫВОДЫ
Ещё одно основание для депрессивного состояния или работа по накручиванию себя.
Представим ситуацию. Вы звоните своему другу, а он не берет трубку и не перезванивает. В этот момент при искажении происходит следующее:
Почему он забыл про меня, если бы захотел давно б уже перезвонил, я же волнуюсь...
А вдруг я сделала что-то не так?!
Да, нет все так. Он просто законченный эгоист!
Поспешный вывод - мысль о том, почему произошло так, когда исход и причины ещё не ясны.
Сюда же относится навешивание ярлыков.
Это искажение отбирает много сил и времени. И хотя выводы сделаны "из воздуха" человек все же входит в негативное состояние и вешает лапшу на уши сам себе.
▪️ПРЕУВЕЛИЧЕНИЕ И ПРЕУМЕНЬШЕНИЕ
Эта привычка часто работает у людей, которые очень критичны к себе. Промахи, ошибки, страхи раздуваются до состояния катастрофы. Человек ругает себя за некритичные поступки, все время навязывая себе мысль: я плохой, я хуже всех, со мной все не так.
В это же время он преуменьшает свои победы, радости, положительные моменты, говоря о том, что они не значительны, их мало. Наблюдая за собой именно с таких позиций, не удивительно, что развивается состояние неполноценности. Но проблема не в человеке, реальность искажает та призма, через которую он привык смотреть на себя.
Конечно, депрессия - это достаточно тяжёлое состояние💢
Даже если просто иметь какое-то искажение у себя, с этим жить трудно.
Есть ситуации, которые толкают в депрессию, например, развод с мужем, внезапный переезд, увольнение.
Депрессия может коснуться каждого. Публично делились рассказами о своих депрессиях: Принц Гарри, Джоан Роулинг, Бейонсе, Кара Делевинь, Джим Керри, Леди Гага.
Но есть хорошая новость, депрессия, и в частности искажения это ментальные установки, которые лечатся👍
Их можно сравнить с насморком, болеть неприятно, но главное не затягивать!
Это всегда только наш выбор😌