- Я хожу во сне. Могу делать что-то и говорить, а утром не помню...
Признание, прямо скажем, - мистическое. Загадка! Но магией тут и не пахнет!
Что только не связывали с этим состоянием:
- «Одержимость дьяволом» => охота инквизиции.
- Психическое заболевание, при котором на человека влияет лунный свет. Кстати, Луна тут ни при чём!
- А по-научному это состояние называется сомнамбулизм (с латинского somnus — «сон» и ambulo — «ходить», «передвигаться»).
Как мы спим?
Фазы медленного и быстрого сна чередуются:
- Наступает фаза быстрого сна: все мышцы тела расслаблены. Именно в этой стадии сна мы видим сновидения.
- Хождение во сне возникает на стадии медленного глубокого сна.
- При этом мозг пребывает в состоянии полусна-полубодрствования.
- В этот период человек не видит сновидений, действия лунатика - не повторение его снов.
Знаменитые лунатики
Элвис Пресли, Анна Ахматова, академик Вернадский, Вольф Мессинг, Марк Твен, Иоганн Вольфгант Гёте, Дженнифер Эннистон — все эти знаменитости были или являются сомнамбулами.
Немного статистики:
2-6% людей на Земле – лунатики.
15-30% детей хоть раз ходили во сне.
30-60% вероятности лунатизма, если ранее у родственников это состояние встречалось.
Что может вызвать лунатизм у взрослых?
- Повышенная выработка гормонов щитовидной железы.
- Мигрени.
- Травмы головы.
- Энцефалит.
- Инсульт.
- Прием алкоголя и психотропных препаратов.
- Может быть проявлением эпилепсии.
- Реакция на стрессовую ситуацию, повышенная эмоциональность.
Как избежать возникновения приступов лунатизма?
- Режим сна, отдыха и питания.
- исключить употребление алкоголя.
- За 2 часа до сна не смотреть ТВ и не работать за компьютером.
- Перед сном – расслабиться, провести расслабляющий ритуал.
- Если приступы снохождения повторяются, то обратиться за консультацией к неврологу.
- При необходимости врач назначит обследование.
И ещё несколько советов:
Как избежать травматизма во время снохождения?
- В комнате «лунатика» не должно быть острых и хрупких предметов, мебели, о которую можно споткнуться, включенных электроприборов и проводов, лежащих на полу. Исключён сон на втором ярусе двухэтажной кровати.
- В период сна выключить все источники света, заблокировать окна от открывания. Ключи от входной двери и машины должны находиться на период сна вне доступа.
- Около кровати можно расстелить влажное полотенце, смоченное в холодной воде: наступив на него, человек проснётся из-за дискомфортных ощущений.
Можно ли будить «лунатика»?
Спокойно, но настойчиво уложить обратно в кровать и сказать о необходимости дальнейшего сна.
Чаще всего лунатизм не опасен и проходит самостоятельно, даже без лечения, но иногда он сопровождает течение достаточно серьезных заболеваний.
Не занимайтесь самолечением! Обращайтесь к врачам!