Здравствуйте, дорогие любители самокопания, самопознания и самосовершенствования. Расскажу, как я чувствую, а Вы поправьте, если что...
Есть мнение, что душа приходит в этот мир за впечатлениями. И действительно: презирая опасности, люди лезут на Эверест, добровольно идут на войну, встречаются одновременно с тремя женщинами, обещая жениться.
События нашей жизни вызывают эмоции. И вот интересно, как воспитание и культура придают окраску вашей эмоции.
Возьмем событие: смерть курицы.
Ходит такая курица: веселая, землю разгребает, зернышки собирает. Тут её дедушка поймал, за ноги взял, на пень положил, и голову топором долой. Ваши чувства?
- Если Вы дедушка, Вы чувствуете удовлетворение от своих трудов, предвкушение сытости и уверенность в завтряшнем дне. Общая оценка эмоций — положительная.
- Если Вы городская соседка по даче и подсмотрели эту картину через дырку в заборе, то Вам: жалко курицу, Вас тошнит, Вы испытываете желание помочь курице и беспомощность. Общая оценка эмоций — негативная.
Как? Одно и то же событие вызывает прямо противоположные чувства? От чего это зависит и как происходит?
От любого впечатления у человека выделяется некоторое напряжение. Будь то жучок на асфальте для ребенка. Или впечатления единственного выжившего в страшном бою бойца. Это напряжение появляется, и мы его пропускаем через несколько линз: опыта, маминых наказов, правил банды, в которой Вы участвуете, культуры Вашего народа, или другую Вами созданную линзу. На выходе мы получаем эмоцию.
Фото - таблица чувств. Тупо фон и формат поменять на интернетной.
Да-да. То, что мы с Вами чувствуем, наука описала и систематизировала.
Как эти чувства проживаются человеком и куда уходят?
— Урааа!!! — кричит обрадованный ребёнок, получив конфету. Или:
— А-А-А-А! — кричит тот же ребёнок, когда эту конфету у него отобрали. Выкрикивая, проговаривая свои чувства,
В этом — один из смыслов исповеди. В этом — смысл "друготерапии": когда ты близкому другу боль души изливаешь, и становится легче жить.
Итак:
1. Напряжение сбрасывается через голос: криком, рассказом, песней.
Это работает. Но бывает, что накапливается так много болей, что человек годами рассказывает их своему другу/жене/психотерапевту и не может до конца от этого напряжения избавиться.
Синдром попутчика - это кино из той же серии. Вцепился в незнакомца и вывалил ему весь трындец своей жизни. Как камень с души свалил. А что? И человек был вовлечённый, и слушал внимательно, и не расскажет никому знакомому... Неуязвимо в общем.
2. Напряжение сбрасывается через движение: танец, спарринг, прогулку. Через тремор рук. Через нервный тик.
Поэтому люди, живя в культурной среде, в которой много поют и танцуют, ощущают себя более счастливыми. Вы когда последний раз пели и танцевали? Вспомните душевную лёгкость после таких занятий.
А тренировка по борьбе? Выходишь с тренировки и чувствуешь, что все давящие проблемы отступили на второй план и можно просто жить... Пока.
Порой секты, используя простую музыку и простые слова, снимают внутреннее напряжение своих адептов песнями и танцами. А те, сбросив напряжение и ощутив легкость, почитают это за чудо... Ребята, да так устроен человек! Просто ловцы человеческих душ знают это и используют в отношении тех, кто не знает.
3. Напряжение запечатывается и отправляется на хранение.
У человека есть механизм запечатывания переживаний. Вот у человека проблема, и он переживает. Пришел домой, поел — переживания легче стали, а вкусненького/сладенького стрескал — аж похорошело.
И вместо привычки решать свои проблемы и избавляться от напряжения, нарабатывается привычка проблемы не решать, а чувствовать себя в них комфортно.
Коллеги напрягают? Вместо посыла их в пеший эротический тур берем шоколадку, и...
А куда деваются калории от расщепления быстрых углеводов? Правильно, откладываются лишним весом. И да! Есть способ в психологии - избавляться от лишнего веса через проживание обид и выстраивание новых границ.
Пациент при такой работе кушает обычно, двигается как обычно, просто прорабатывает свои обиды и горести или протанцовывает. Или просто прощает людей.
И вес начинает снижаться. Я не знаю как это работает. Но это работает! Сам делал. Эффект похудания усиливается если удаётся психологическую работу совместить с дальними прогулками и фитнесом.
А если нету доступных друга/жены/психотерапевта/шоколадки? Куда уходит напряжение? Помните афоризм "все болезни от нервов"?!
Итак:
4. Напряжение переводится в тело и начинает его "замыкать" и разрушать.
Вспоминайте: сколько раз от переживаний у Вас болела голова? Сколько раз сковывало спину, и после каких событий Вам поставили диагноз — гастрит? Есть мнение, что камни в почках — это досада, а печень разрушается от обиды.
Часто слышу печальные истории про то, что болит, а тупые врачи найти ничего не могут. Тело не повреждено, а больно, хоть волком вой. Человечество даже придумало направление в медицине по изучению явления — Психосоматика называется.
Колдуны, экстрасенсы, психологи лечат у людей множество заболеваний через изменение сознания или веры в чудо. Только нет в этом чуда. Технология — есть. А чуда — нет!
5. Напряжение сразу не реализуется, а откладывается для расмотрения на более позднее время.
Это как программа убранная с экрана, но висящая в фоновом режиме. Она жрёт оперативную память, ресурс процессора. Другие программы работают медленнее.
Когда набирается много открытых программ, компьютер может вообще зависнуть. Требуется перезагрузка.
Так и у человека. Кредит не заплатил — и он висит гирькой, коллега нахамил — и обида на него делает настроение дня. И решает человек вопросы служебные вяло, отвлеченно или даже совсем проваливает задачу.
— Да вот, навалилось...
6. Растворение напряжения.
Алкоголь, наркотики, табак — как лучшие растворители отношений. Они растворяют границы и делают людей ближе. Или же наоборот: растворяют семьи, дружбу, здоровье и даже внутреннее напряжение.
Но проблемы они не решают! Проблема остается.
Чисто технически, лучше утопить горе в вине, чем утопиться от горя. Но регулярное утопление горя — топит самого топильщика. А проблемы придется решать. Или уступать душевные "территории".
К чему я это всё подробно написал? Через наблюдение напряжения его можно контролировать.
Вовремя отслеженное эмоциональное напряжение можно сбросить. Устранить, как помеху делу. Не пускать в накопление жира или разрушение организма.
Остаться стройным и здоровым человеком.
Добиваться того, ради чего в этот мир пришел.
Как снять напряжение в семье читайте здесь
Как правильно направить напряжение в детях читайте здесь