- Я сидел на диете 14 дней и потерял всего две недели.
©️Тоти Филдс
У меня есть одна хорошая подруга и каждый раз наша встреча начинается с одной и той же фразы: «я опять поправилась, сажусь на диету!»
Вы справедливо можете предположить, что она просто безвольная и не умеет контролировать себя. Иии...
Будете совершенно неправы!
По-моему она уже испробовала все диеты мира и они действительно давали результат. Жаль, что лишь временный.
Собственно, в этом и заключается основная проблема людей, которые стараются похудеть с помощью диет.
Нам хочется все упростить.
И это вполне логично. Это же очень просто: отказываешься на пару месяцев от «неправильных» продуктов, считаешь калории и стараешься больше ходить. Вуаля! Результат не заставит себя ждать и уже спустя пару недель ваше отражение будет вас радовать все больше и больше.
Но для некоторых и этот алгоритм слишком сложен. Отсюда и возникает бесчисленное множество разнообразных (и даже опасных) диет. Ведь их авторы делают все за тебя. Не нужно считать калории и придумывать сбалансированный рацион. Достаточно просто каждый день есть 300 грамм гречки, или плитку шоколада, или капусту с морковью, или вообще пить только воду с лимоном. Ну разве не чудо? Терпишь месяц и становишься топ-моделью или Аполлоном (нужное подчеркнуть). Но возникает резонный вопрос:
а что дальше?
А дальше ничего хорошего. Большинство людей после успешного похудения возвращаются к привычному рациону и естественно набирают вес обратно. А зачастую набирают даже больше потому, что замедляют обмен веществ в процессе похудения. И цикл начинается сначала. И по итогу за несколько таких циклов человек не только не становится худее, но и набирает пару килограмм к привычному весу.
Какой же выход?
На самом деле все не так страшно и остаться стройным надолго вполне реально. Самое главное понимать, что нужно не временное ограничение питания, а полноценный переход к новому рациону и новым пищевым привычкам.
И в скором времени мы разберём, как все это сделать.