Кто бы мог подумать что бананы могут приносить много пользы .Тут самое главное не переборщить от того что вы начнете их есть в большом количестве лучше точно не станет .
Так чем же они так полезны?
1)
Бананы способствуют нормализации артериального давления т.к в них содержится около 420г калия .
2)
При помощи бананов можно убрать лишний вес . Они богаты клетчаткой из-за это долгое время не хочется есть . Также в них есть резистентный крахмал который уменьшает аппетит и препятствует набору веса .
3)
В бананах много витаминов
4)
Улучшается пищеварение .Бананы легко усваиваются и не раздражают желудочно-кишечный тракт . Резистентный крахмал который в них содержится служит хорошей питательной средой для хороших полезных бактерий . Так же бананы могут восстанавливать утраченные минералы .
5)
Снижают уровень стресса . В бананах содержится триптофан - соединение которое нужно для получения гормона счастья. Еще в одном банане содержится около 27г магия а он нужен для хорошего сна и настроения .
6)
Пополняют недостаток витаминов в организме . В них много витамина В6 в одном банане с сердим 20% этого витамина . Он помогает выработку инсулина , гемоглобина , аминокислот которые нежны доя создания здоровых клеток . Также в них есть много витамина С примерно 15% в одном банане . Этот витамин способствует сохранению кровеносных сосудов т участвует в производстве коллагена.
7)
Увеличивает количество энергии . Калий который есть в бананах защищает мышцы от судорог а углеводы дают достаточно энергии для интенсивной тренировки .
Так удивительно , вроде бы обычный банан а столько пользы . Главное не переборщить а то пользы не будет .