1. Сосредоточить свое внимание(внутренний взор) на 3-ем глазе. (между
обычными глазами над переносицей). Когда ты ощутишь правильную точку, твое внимание как бы автоматически прикуется и будет удерживаться.
Энергия из обычных глаз будет поступать в 3-й.
2. (с закрытыми глазами) Представить, что твои глаза стали как камешки, т.е окаменели. и полностью прекрати их движение. Чтоб это было легче сделать желательно представить вокруг себя кромешную непроглядную тьму.
Энергия, которая раньше двигалась через обычные глаза будет направляться в 3-й.
3. Пристально вглядываться в пламя свечи не мигая в течение 40 минут. Но вглядываться необходимо не только глазами. Необходимо, чтобы весь ум, все внимание было в этом взгляде. Если будут наворачиваться слезы, все равно не мигать. В принципе, вглядываться можно в любой предмет (фотографию гуру :) Главное - пристальный взгляд и не мигать!
4. В течение всего дня смотри на окружающий мир как будто ты его видишь в первый раз. Не превноси это