Как известно, с возрастом метаболизм (обмен веществ) замедляется. И то, что "сходит с рук" молодым людям (здесь я имею в виду употребление не очень полезной пищи), после 30-ти, а тем более 40 лет, откладывается очень быстро и в большом количестве, особенно на животе, боках и бёдрах.
Что же лучше исключить из рациона с возрастом, если в дальнейшем не хотите иметь проблем с лишним весом?
Диетологи рекомендуют не употреблять в пищу следующие продукты и напитки:
1. Фастфуд, так как эти блюда очень калорийны и совсем не полезны. Они вызывают привыкание и притупляют ощущение насыщения (можно съесть намного больше, чем требуется организму для сытости).
2. Покупные сладости, кондитерские изделия и выпечку из пшеничной муки, так как всё это пустые калории, после употребления которых вскоре вновь потянет на сладенькое.
3. Алкоголь, так как он очень калориен, а при употреблении ещё и вызывает чувство голода. Выпивая алкогольные напитки, Вы съедите гораздо больше, чем без них.
4. Газированные напитки, так как они содержат большое количество сахара.
5. Сахар в чистом виде (старайтесь не добавлять его в чай и кофе).
6. Колбасные изделия и полуфабрикаты, так как они содержат большое количество консервантов и ароматизаторов.
7. Покупные салаты. Вы же не уверены в качестве продуктов, входящих в их состав. Тем более, чаще всего они довольно жирные и калорийные.
8. Жареную пищу, так как при таком способе приготовления калорийность блюд будет гораздо выше, чем, например, при тушении или запекании.
Заботьтесь о себе, следите за своим питанием, тогда красота и стройность останутся с Вами надолго.
Подписывайтесь на канал и ставьте 👍
Как быстро приготовить вкусный и полезный салат здесь