Когда вы последний раз просыпались с чувством радости от наступления нового дня?
В 2017 году аналитический центр НАФИ провёл опрос, в ходе которого выяснил, что 51% офисных работников не высыпаются. Причина простая — вместо сна смотрят телевизор, играют в компьютерные игры, развлекаются вне дома или читают. Из них около 26% не высыпаются пять раз в неделю.
Мало спишь — хуже работаешь. Эксперты НАФИ посчитали, что работодатели теряют 190 млрд рублей в месяц из-за невыспавшихся сотрудников. Такая вот математика сна.
В последние два года в США развернулось целое движение за здоровый сон. Одна за другой выходят книги о преимуществах длительного сна. Говорить о том, что ты спишь по 4-5 часов ради работы становится не модным, и даже осуждается.
«Здоровый сон — одна из самых недооцененных привычек человека», говорит главный врач отделения профилактики здоровья одной из известных клиник США Майкл Ройзен. «Сон — или то малое его количество, которое нам нужно, стал символом доблести. Мы буквально помешаны на своем недосыпе и хвастаемся, как мало мы спим».
В том же исследовании НАФИ приводит три категории граждан, которые высыпаются лучше всех — это топ-менеджеры, самозанятые и рабочие. Хуже всех высыпаются белые воротнички независимо от профессии.
Кто-то скажет, что недосып — это личное дело. Простой вопрос самодисциплины. Я склонен с этим согласиться. И всё же некоторая пропаганда длительного сна не помешала бы.
Недостаток сна отрицательно сказывается на настроении, мыслительных функциях, состоянии сердечно-сосудистой системы. Доказана связь с сердечными заболеваниями, диабетом. Во время сна мозг очищается от вредных отходов, скапливающихся в межклеточном пространстве.
«Сон действует как посудомоечная машина для мозга», говорит Майкен Нидергард из Медицинского центра Рочестерского университета.
Вот бы к советам и рекомендациям учёных прислушались в Госдуме или в Кремле. Практика показывает, что в условиях России даже самые простые инициативы должны получить высочайшее одобрение.
Я забыл, когда последний раз просыпался с ощущением безмятежности. С первых же минут мозг прокручивает задачи и расставляет приоритеты. Каждый день словно военная операция. А с кем идёт война?
*****
Актуальное:
Как выглядит коронавирус COVID-19, о котором все говорят
Какой девиз по жизни использует Джефф Безос, самый богатый человек в мире
Как заработать на еде на камеру
Поставьте, пожалуйста, лайк, если статья вам понравилась. Подписывайтесь на канал!
Ваше мнение ВАЖНО и имеет значение, пожалуйста, поделитесь им в комментариях.