Много слышала, что можно есть холодец и грызть куриные хрящи, есть хлеб со сливочным маслом, чтобы "смазать" суставы и все будет хорошо!
Увы, но это не так.
Заболеваний суставов масса и что конкретно у вас определит ревматолог или ортопед. Не нужно ставить себе диагнозы!
А если у меня хрустят пальцы, колени, шея? И больше ничего не беспокоит.
Это нормально! Лучшее лечение хруста - больше двигаться. Другое дело, если к хрусту прибавляется ограничение подвижности, боли, отечность и д. т. - к врачу!
Если говорить о питании, то ни холодец, ни бульон, ни хрящи не восстановят ваш сустав, просто потому что коллаген из них переваривается и расщепляется, а не идёт прямиком в "больное место". Оставьте свиные уши в покое.
С маслом аналогично - суставная жидкость состоит в основном из воды и масло сливочное туда не попадает.
Что касается добавок? Хондроитин и глюкозамин. На сегодняшний день нет достаточных доказательств эффективности данной терапии, чтобы рекомендовать её повсеместно. Для любителей попробовать, авось поможет, некоторые положительные результаты наблюдались при приёме добавок более двух лет.
Если у вас подагра, в дополнение к медикаментозной терапии применяется низкопуриновая диета (исключение алкоголя, особенно пива, колбасных изделий, мясных и рыбных бульонов, морепродуктов и субпродуктов). Это нелегко, но снизить частоту и количество потребления (хотя бы) необходимо.
Ревматоидный артрит. Средиземноморская диета, богатая овощами и фруктами, зерновыми продуктами, оливковым маслом, а также малым количеством красного мяса может помочь уменьшить воспаление и улучшить качество жизни.
Что касается добавок, некоторые исследования говорят, что потребление омега-3 может облегчить боли в суставах и утреннюю скованность.
Перед началом любой диеты обсудите это с лечащим врачом!
Лучшее, что вы можете сделать для суставов, это похудеть, если это необходимо и обеспечить достаточную физическую активность. А также здоровое сбалансированное питание. И не пренебрегайте походом к врачу.